Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-18, 17:45   #1
skeletron
Registered User
 
skeletrons avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 828
Ont kring höger skuldra

Halloj på er!

Efter att ha kört styrketräning med relativt hög frekvens (6 pass i veckan ungefär) tog jag en vecka ledigt från träningen under min semester. Vet inte exakt "skadan" skett, men tror jag suttit lite snett på tågresa eller sovit på ojämnt underlag.

Till själva skadan så är den intuitiva känslan att det är en sena, ligament eller liknande som krånglar. Jag drar den slutsatsen som sagt på känsla, men också utifrån att jag inte begränsas i rörelse eller i träning. Det är framförallt obehagligt.

Det är en pirrande känsla vid en punkt under höger skuldra ungefär. Det känns väldigt spänt och stelt. Ibland upplever jag det lite som att något fastnar, lite som när en t-shirt klistrar sig fast på huden (nåja).

Det jag undrar är förstås om det är något jag kan göra på egen hand? Det har långsamt blivit något bättre, så har inte spontant tänkt kolla upp det. Vad kan det vara och kan jag göra något för att behandla detta själv mån tro?
__________________
Lyssna på min podcast "Andra kammaren"

En podcast om politik och nyheter
skeletron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-18, 18:17   #2
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
Triggerpointboll borde kunna hjälpa, värt ett försök!
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-18, 19:46   #3
skeletron
Registered User
 
skeletrons avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 828
Har testat, och det funkar bara kortsiktigt tyvärr!
__________________
Lyssna på min podcast "Andra kammaren"

En podcast om politik och nyheter
skeletron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-18, 23:09   #4
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
Hur länge har du testat behandla? Kan ibland krävas att du går på regelbundet. Men det förstår du då
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-19, 15:45   #5
skeletron
Registered User
 
skeletrons avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 828
Har en tennisboll under skuldran stora delar av dagen nu, funkar inte riktigt!
__________________
Lyssna på min podcast "Andra kammaren"

En podcast om politik och nyheter
skeletron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-20, 11:34   #6
skeletron
Registered User
 
skeletrons avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 828
Finns det något mer jag kan testa?
__________________
Lyssna på min podcast "Andra kammaren"

En podcast om politik och nyheter
skeletron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-20, 15:23   #7
skeletron
Registered User
 
skeletrons avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 828
Winged scapula trodde vc det handlar om iaf
__________________
Lyssna på min podcast "Andra kammaren"

En podcast om politik och nyheter
skeletron är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)