2020-09-13, 19:53
|
#9811
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj
120x10
130x10
140x10
150x10
sumomark
160x8 2 set
benspark 1 ben
5 set 10-12 reps
comments: well detta var ju jobbigt.
|
|
|
2020-09-14, 19:42
|
#9812
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
press
92,5x1
82,5x3 i 2 set
50x16,14,10 = 50 reps
sida axlar
3 set 12 reps
facepulls
4 set
strikt stångcurl
75x3
hantlar
15x22,14,14=50 per arm
comments: Pömp.
|
|
|
2020-09-16, 18:14
|
#9813
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
bänk m stopp
160x1 2 set
145x2 3 set
100x12 3 set
bröstpress
3 set
comments: Lite gopump.
|
|
|
2020-09-17, 20:07
|
#9814
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj
240x1
220x2x2
vader
4 set
comments: Jaja, var ingen kaossingel iaf. Dags att gå uppåt.
|
|
|
2020-09-18, 18:18
|
#9815
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj 6s excentrisk fas
180x2x2 kändes rätt bra
rakmark
190x6 i 3 set
glute ham raise
4x10
lårcurl
3x10
comments: Go pump
|
|
|
2020-09-20, 19:07
|
#9816
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
hantelrodd
60x10
chins
25kgx5 i 2 set
maskinrodd
3x10
comments: Lite trött och lat idag.
|
|
|
2020-09-21, 18:35
|
#9817
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
bänk m stopp
165x1 i 2 set
140x3x3
lutande hantlar
45x17,15,13
liggande triceps
upp till 70x1 bara
triceps pushdowns
3x10
comments: Kändes lite off i tunga tricepsövningen så chillade där.
|
|
|
2020-09-22, 19:37
|
#9818
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
marklyft mambo pass 1
280x2 6 set
vader
5 set
comments: Here we go. Dålig form i marken just nu så hoppas på förbättring.
|
|
|
2020-09-23, 03:43
|
#9819
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Bra vadpass
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-09-23, 05:09
|
#9820
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
anade en liten pump faktiskt!
|
|
|
2020-09-23, 19:48
|
#9821
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
tränade lite benkomplement idag.
|
|
|
2020-09-24, 18:34
|
#9822
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
press
95x1
80x5x5
60x10
sida axlar
3 set
facepulls
3 set
biceps
55x5x5
comments: merp!
|
|
|
2020-09-26, 14:10
|
#9823
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
bänk m stopp
170x1 i 2 set
145x3
140x5 i 4 set
110x8 i 3 set
comments: dugligt
|
|
|
2020-09-27, 17:21
|
#9824
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
böj
250x1
200x5x5
vader
5 set
comments: urk
|
|
|
2020-09-28, 19:48
|
#9825
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
dagens
pausböj utan värmare
180x5x5
rakmark
200x5 3 set
glute ham raise
3x10
lårcurl
2x10
comments: ugh, fotleden fortfarande skev och vänsterknät tappar kraft i mitten nånstans. Börjar bli gammal.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:23.
|
|