2020-08-12, 19:31
|
#301
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress
6x12kg
6x15kg
6x17kg
Push press
3x19kg
axel push press
3x25lg
3x30kg
3x40kg
sandbag över axel
6x50kg
6x50kg
6x50kg
farmerwalk
24m x 32kg
24m x 42kg
24m x 52kg
|
|
|
2020-08-12, 19:36
|
#302
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 6+26+33+41kg)
3x48kg
3x54kg
4x60,5kg
pyramid
5×54kg
8x48kg
15x41kg
15x35,5kg
hantelrodd (uppv på 23+29+35kg)
5x38kg
5x44kg
5x52kg
pyramid
9x44kg
14x38kg
11x33kg
|
|
|
2020-08-24, 21:00
|
#303
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11kg)
6x26kg
6x33kg
6x41kg
Latpulls
6x36kg
6x46kg
6x55kg
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 36kg
60m x 46kg
Senast redigerad av SkauneJohan den 2020-08-24 klockan 21:02.
|
|
|
2020-08-28, 20:36
|
#304
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Incline press 30 grader
6x12,5kg
6x15kg
6x17,5kg
6x20kg
Hantelrodd
6x22,5kg
6x30kg
6x35kg
Overhead carry
20m x 12,5kg
20m x 15kg
50m x 17,5kg
|
|
|
2020-09-02, 20:28
|
#305
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress
6x12,5kg
6x15kg
6x17,5kg
Stock press
6x35kg
6x40kg
stock clean+ Push press
3x40kg
Atlas
5x50kg höjdnivå 1,0-1,4m
5x50kg höjdnivå 1,4-1,0m
5x50kg höjdnivå 1,4-1,0m
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 36kg
60m x 46kg
|
|
|
2020-09-07, 22:14
|
#306
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+26+33+41kg)
3x46kg
3x53kg
2x61kg
Latpulls (uppv på 36+46+55kg)
5x57kg
5x68kg
5x75kg
Farmerwalk
20m x 46kg
20m x 56kg
40m x 66kg
|
|
|
2020-09-08, 21:01
|
#307
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+26+33+41kg)
3x46kg
6x53,5kg
8x46kg
11x41kg
20x31kg
Latpulls (uppv på 36+46+55kg)
5x57kg
9x68kg
11x57kg
11x55kg
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 36kg
60m x 46kg
|
|
|
2020-09-10, 20:24
|
#308
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Incline press 30grader (uppv på 12,5+15+17,5+20kg)
3x22,5kg
3x25kg
6x28kg
Joker
4x29,5kg
Pyramid
8x25kg
11x22,5kg
11x20kg
Hantelrodd (uppv på 22,5+30+35kg)
5x38kg
5x44,5kg
11x49,5kg
Joker
7x52kg
6x54,5kg
Overhead carry
20m x 20kg
20m x 22,5kg
40m x 25kg
|
|
|
2020-09-16, 19:52
|
#309
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress (uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x20kg
3x22,5kg
5x25kg
Hantel push press
1x30kg
1x35kg
Stock
3x35kg
3x45kg
3x55kg
3x60kg
Clean +Push press
2x65kg
Atlas
3x50kg 1,1-1,3m
3x60kg 1,4-1,2m
4x70kg 1,1-1,4m
4x70kg 1,4-1,1m
Farmerwalk
20m x 46kg
20m x 56kg
Senast redigerad av SkauneJohan den 2020-09-16 klockan 19:53.
|
|
|
2020-09-17, 19:06
|
#310
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress (uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x20kg
10x22,5kg
10x20kg
Farmerwalk
20m x 46kg
20m x 56kg
Sandbag över axel
4x35kg
4x50kg
|
|
|
2020-09-22, 18:36
|
#311
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+26+33+41kg)
5x43,5kg
5x51kg
5x56kg
Pyramid
8x51kg
11x43,5kg
11x41kg
Latpulls (uppv på 36+46+55kg)
3x63,3kg
3x72,6kg
5x79,6kg
Pyramid
10x68kg
9x61kg
11x55kg
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 36kg
80m x 46kg
Senast redigerad av SkauneJohan den 2020-09-22 klockan 18:37.
|
|
|
2020-09-26, 20:52
|
#312
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Incline press 30grader (uppv på 12,5+15+17,5kg)
5x20kg
5x23kg
6x27kg
Pyramid
8x25kg
11x22,5kg
Hantelrodd (uppv på 22,5+30+35kg)
3x41kg
3x47kg
9x52kg
Joker
5x57kg
Med straps
6x62kg
|
|
|
2020-09-27, 18:47
|
#313
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Incline press 30grader (uppv på 12,5+15+17,5kg)
5x20kg
5x22,5kg
11x25kg
Pyramid
12x22,5kg
15x20kg
Rolling thunder
3x28kg
3x38kg
1x53kg
Nästan 58kg
Hantelrodd (uppv på 22,5+30+35kg)
3x40kg
Straps
3x45kg
15x50kg
|
|
|
2020-09-30, 18:37
|
#314
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Push press medley (uppv hantelpress 12,5+15+17,5kg)
hantel 20kg, stock 35kg axel 36kg
hantel 25kg, stock 45kg axel 46kg
3set x sandsäck 35kg, hantel 30kg, stock 55kg, axel 56kg
Atlas stenar
3x50kg 1,1-1,3m
3x60kg 1,3-1,1m
9x70kg 1,4-1-1,4m
|
|
|
2020-10-01, 16:10
|
#315
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel viperpress
6x11kg
6x21kg
6x31kg
Stock viperpress
6x35kg
13x40kg
Farmerwalk
20m x 41kg
20m x 51kg
40m x 61kg
40m x 61kg
Sandbag över axel
4x35kg
4x50kg
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:14.
|
|