Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-03-10, 22:48   #1
Diana
Källargymdelägare
 
Dianas avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: I en kebapbageri nära dej
Inlägg: 8 261
Question kolisar på kvällen

om man kört HIIT(16min) på kvällen innan sista kvällsmålet hur mkt kolisar bör man få i sej efter träning för att natten inte ska bli alltför katabol,,men att man ändå håller igång fettbränningen? vet att de e individuellt,men ungefäär,10-20gr e för lite va..?

(hoppas king grub eller nån annan som oxå väntar en timme me o käka efter HIIT-cardio,kan svara på detta!)
Diana är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-10, 22:53   #2
Matti
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 245
0.5 - 1 g / kg kroppsvikt.
Typ.

Det lär inte göra någon skillnad om du äter direkt efter passet eller väntar en timme med att äta.
__________________
"Nyt tää perkeleen tanko tulee nousemaan aika vitun lujaa tai helvetti soikoon.."
Matti är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-11, 11:40   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Jag håller med Matti. Och 10-20 gram är på tok för lite.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-11, 19:07   #4
Diana
Källargymdelägare
 
Dianas avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: I en kebapbageri nära dej
Inlägg: 8 261
tack så mkt de ska ja försöka efterleva
Diana är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)