Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-01-19, 14:21   #1
ante
Tränar inga zoner!
 
antes avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 569
Cykla efter gympasset?

Tjena allihopa!

pga en knäskada så har jag bara träningen nere på gymmet att tillgå ett bra tag framöver, kan m a o inte springa.
nu till min fråga, om jag ska cykla för att hålla uppe konditionen och förbränna fett, hur planerar jag det bäst?
Ska jag cykla efter varje pass på gymmet eller ska jag gå ner på "vilodagarna" och bara cykla?
ante är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-19, 14:23   #2
Åse Columbus
Registered User
 
Åse Columbuss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Solna
Inlägg: 2 297
Ett utdrag ur Pauluns artikel om ...bygg muskler o bränn fett...

Det är absolut inga problem att köra 45-60 minuters styrka och därefter lika lång fettförbränningsträning på löpbandet eller trappmaskinen. Det låter som ett långt pass, men behöver inte vara så farligt, eftersom din fettförbränningsträning inte behöver vara så intensiv. Vill du komma undan med mindre tidskrävande pass bör ta en extra titt på HIIT.


ÅC
__________________
Nice and sexy
And old enough to be proud of it.
Åse Columbus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-19, 14:26   #3
ante
Tränar inga zoner!
 
antes avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 569
ok, jag tränar just nu 2 ggr i veckan, eftersom jag inte kan köra ben.

Räcker det att cykla, säg 45 min 2 ggr i veckan, eller ska man göra det oftare?
ante är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-19, 14:28   #4
Åse Columbus
Registered User
 
Åse Columbuss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Solna
Inlägg: 2 297
Läs hela hans artikel....

www.paulun.com

klicka på artiklar och sedan den första "nya"
__________________
Nice and sexy
And old enough to be proud of it.
Åse Columbus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-19, 14:38   #5
ante
Tränar inga zoner!
 
antes avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 569
ook tack för tipset
ante är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-01-19, 16:04   #6
Fartman
Registered User!
 
Fartmans avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Boden/Umeå
Inlägg: 4 932
mycket intressant läsning må jag säga..
Fartman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)