Hur stort underskott ligger just DU på vid deff?

[komigen]

Tjeeenare allesammans! Tänkte att detta kunde vara en kul och lärorik tråd för folket som undrar detsamma! Är bara nyfiken och undrar vad ni allihopa som genomför/har genomfört deff ligger på för underskott när ni deffar?
Varierar det? Varför och när?

Själv tänkte jag sattsa på att förlora 0,8kg i veckan. Alltså minus cirka 800 kcal per dag. Jag ska gå från 76-77 till mitt mål 69 till en början!

Hur ser det ut för dig?