Viktminskning

[alias]

Tjena.

Har tränat ett tag med varierande resultat men nu skall jag köra på hårt men vet inte hur jag skall göra. Har fått mage på senare efter för mkt öl konsumtion kan man misstänka. Min fråga är skall jag först sikta in mig på att bli av med överflödigt fett och sedan börja bygga, vad jag har förstått så kan man inte gå ner i fett samt bygga samtidigt.

5 dagar i vecka så kör jag på bandet eller cykeln i 45 minuter.
Utöver det så tränar jag även på eftermiddagarna.

Jag har börjat äta nyttigare och oftare, har ganska bra förhållanden då jag tränar på jobbet och bor ca 5 minuter bort.

Vad tror ni?

Jag är drygt 1.84 lång och väger 72 kg.