Tråden om EAA - Sidan 315 - Kolozzeum Forum

Gearhead85 · 2017-07-02, 11:11

Citat:

Ursprungligen postat av Ram Dass

Ja, och som vegan kan jag tänka mig att EAA är ännu fördelaktigare än BCAA.

Jag är inte vegan. Däremot äter jag inte ött kött (fisk och fågel plus ägg äter jag) och sedan inga mejeriprodukter.

Och det för min reumatism.

vicarious · 2017-07-09, 15:59

Provat 2 smaker av ESSE EAA nu, 33 cl burkar. Köpte dom billigt på matsmart.

Till min förvåning är det bara 2 av deras 4 smaker som innehåller koffein, (hallon och äpple/päron) - 150mg per burk. Jag missade denna detalj när jag beställde. Provade hursomhelst Hallon och Citron/Lime.

De har den klassiska smaken av naturella aminosyror, vilket är förståeligt. Den brukar vara svår att maskera helt. Mängden EAA är blygsamma 2.6g per burk vilket är alldeles för lite för att det ska vara praktiskt användbart.

Tyvärr är de sötade med stevia vilket inte alls ger samma goda sötma som andra sötningsmedel. De innehåller även den del fruktjuice vilket innebär att de inte är kalorifria (ca 25kcal mer 100ml).

Kort sammanfattat är produkten en flopp.

King Grub · 2017-07-09, 16:23

Allt det där förutom smaken hade väl gått att utläsa från innehållsförteckningen innan köp?

vicarious · 2017-07-09, 16:28

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Allt det där förutom smaken hade väl gått att utläsa från innehållsförteckningen innan köp?

Javisst, förutom att när jag läste att en smak innehöll koffein utgick jag från att resten också gjorde det. Kul att testa hursomhelst, 2-3kr per burk.

Bra · 2017-09-06, 23:57

Så total mängd eaa och hyfsad timing är det viktiga.

Hur tänker ni angående de icke essentiella aminosyrorna, är de helt ondödiga? Säg att man inte får något protein från sin vanliga kost. Blir det skillnad i muskelökning av att dricka 187.5g whey 80 jämfört med 50g eaa?

Eftersom icke-essentiella aminosyror inte skadar muskeluppbyggnad så behöver man i vanliga fall inte bry sig. Men det är ju faktiskt ca 500kcal skillnad i exemplet ovan (fast såklart inte bra att få all sin protein från shakes).

Bra · 2017-09-11, 23:31

Fler aspekter att överväga:
Eaa och insulin - har eaa till och med lägre värde i insulinindex än vassle? Hur som helst så är det tre gånger så liten mängd så även om det skulle ha något högre värde skulle det ändå ge ett svagare påslag ju.

Eaa och snabbhet. Känns som att det är här skon klämmer om man fpr sitt protein fritt från icke-essentiella aminosyror. Det blir för snabbt upptag. Vad tror ni?

Förresten, exakt hur mycket eaa innehåller vassle? Har bara antagit att det är 1/3 eftersom det är de rekomenderade doserna.
Egentligen bara intresserad av detta för jag vill tömma min eaa burk asap under deff, och sedan lägga mig i kaloribalans och glömma eaa och bcaa för alltid!

En till fråga: kan det vara skillnad att blanda i bcaa i risprotein för att få en jämnare eaa profil än att blanda med ärtprotein? Tänker på hur snabbt upptaget är här igen, dvs om allt bcaa tas upp på en gång och risproteinet tas upp en bit efter, så det blir kanske ändå obalans? Annars är ju detta ett bra sätt att använda bcaa om man har hemma, istället för att slänga i soptunnan ^^

Sheogorath · 2017-09-12, 11:17

Svarar på en av frågorna: de flesta intakta proteiner som är fullvärdiga innehåller ungefär hälften|hälften EAA / NEAA. Det är fördelningen av de enskilda aminosyrorna och den tredimensionella veckningen som avgör vad det blir för protein. Vassle innehåller ganska exakt 50% EAA.

King Grub · 2017-09-12, 11:20

NEAA kan syntetiseras efter behov i kroppen, men det är inte känt om den processen kan upprätthålla tillräcklig kvantitet om man bara får EAA dietärt.

Citat:

We concluded that as a dietary supplement, only EAAs are necessary to stimulate muscle protein synthesis. However, it is not presently known if endogenous synthesis of NEAAs could keep pace with requirements if only EAAs were given in the diet.

http://jn.nutrition.org/content/136/2/525S.long

1x0 · 2017-09-22, 18:09

Är 300 kr per kg EAA bra pris? 3 kr per dos (10 gram). Går att köpa från MP just nu. Orkar inte göra prisforskning.

StarkaUlf · 2017-09-22, 18:42

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Är 300 kr per kg EAA bra pris? 3 kr per dos (10 gram). Går att köpa från MP just nu. Orkar inte göra prisforskning.

Det är ett okej pris, men inte något jättemärkvärdigt. Du kan t.ex köpa MM Sports EAA för 323 kr/kg med random 10% rabattkod. 285-305 om du hittar en 15-20% vilket också brukar finnas.

Sheogorath · 2017-09-22, 18:52

Jag köpte just 2 kg EAA för 1649,58 kr, men då ska man betänka ett par saker:

* Det är pressade tabletter.
* Det är 1 gram EAA per tablett, d.v.s. 2000 tabletter.
* Det är ALLA essentiella aminosyror, d.v.s. även tryptofan som ofta är utelämnad i svenska produkter.
* Det är 2 kg EAA, inte 2 kg EAA inkl. fillers.

Jag föredrar trots priset dessa framför en billigare pulverprodukt som saknar någon aminosyra och där man betalar en del för smakämnen mm.

Kommer räcka en evighet eftersom jag använder vassle och helmjölksprotein till vardags. De här tabletterna använder jag när jag verkligen inte orkar eller förmår att peta i mig en shake. 10-13 tabletter går alltid att få ner med lite vatten.

zeusden1 · 2017-09-27, 00:13

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Jag köpte just 2 kg EAA för 1649,58 kr, men då ska man betänka ett par saker:

* Det är pressade tabletter.
* Det är 1 gram EAA per tablett, d.v.s. 2000 tabletter.
* Det är ALLA essentiella aminosyror, d.v.s. även tryptofan som ofta är utelämnad i svenska produkter.
* Det är 2 kg EAA, inte 2 kg EAA inkl. fillers.

Jag föredrar trots priset dessa framför en billigare pulverprodukt som saknar någon aminosyra och där man betalar en del för smakämnen mm.

Kommer räcka en evighet eftersom jag använder vassle och helmjölksprotein till vardags. De här tabletterna använder jag när jag verkligen inte orkar eller förmår att peta i mig en shake. 10-13 tabletter går alltid att få ner med lite vatten.

Varifrån?

Sheogorath · 2017-09-27, 10:09

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

varifrån?

pm

AlexGBG · 2017-09-27, 10:19

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

pm

Skicka garna PM till mig ocksa

Laksen · 2017-10-11, 22:59

Jag har aldrig varit speciellt intresserad av att optimera min kost. Tycker ja klarat mig bra med vanlig, mångsidig mat, vassle, vitaminer och omega. Nu fick jag gratis +1kg EAA av en kompis som flyttade utomlands och inte ville släpa en massa kosttillskott med sig.

Min fråga är alltså när om någonsin det lönar sig att ta EAA? Det vanliga verkar ju vara att dricka det under passet men har läst mycket om att det lönar sig att hålla relativt långa pauser mellan proteinintag för att maximera anabolin.

Jag tränar ofta fastande, då blir det vanligen 30-40 gram vassle genast efter passet eller möjligen en stor måltid riktig mat. Frukost äter jag typ aldrig men ibland blir det lunch runt 12-14 tiden, kanske en burk kvarg och en banan eller en vassledrink och en bit bröd eller bara vassle 1-2 timmar innan träningen. Då blir det endera vassle + eventuellt lite kolhydrater genast efter passet eller kanske vanlig mat så fort det smakar, vanligen inom 1 timme efter avslutat träningspass.

Är det någon ide att alls ta EAA? Skulle inte orka sälja skiten så om det inte är direkt negativt dricker jag gärna upp det.

Tackar i förhand för sakliga och kunniga svar