Jag har aldrig varit speciellt intresserad av att optimera min kost. Tycker ja klarat mig bra med vanlig, mångsidig mat, vassle, vitaminer och omega. Nu fick jag gratis +1kg EAA av en kompis som flyttade utomlands och inte ville släpa en massa kosttillskott med sig.
Min fråga är alltså när om någonsin det lönar sig att ta EAA? Det vanliga verkar ju vara att dricka det under passet men har läst mycket om att det lönar sig att hålla relativt långa pauser mellan proteinintag för att maximera anabolin.
Jag tränar ofta fastande, då blir det vanligen 30-40 gram vassle genast efter passet eller möjligen en stor måltid riktig mat. Frukost äter jag typ aldrig men ibland blir det lunch runt 12-14 tiden, kanske en burk kvarg och en banan eller en vassledrink och en bit bröd eller bara vassle 1-2 timmar innan träningen. Då blir det endera vassle + eventuellt lite kolhydrater genast efter passet eller kanske vanlig mat så fort det smakar, vanligen inom 1 timme efter avslutat träningspass.
Är det någon ide att alls ta EAA? Skulle inte orka sälja skiten så om det inte är direkt negativt dricker jag gärna upp det.
Tackar i förhand för sakliga och kunniga svar