Citat:
Ursprungligen postat av Stadde
Kan tillägga att jag försökt förstå vad skillnaden på EAA och BCAA är i de senare trådarna (då ny forskning kommit), men har inte riktig greppat exakt hur "dåligt" BCAA är i jämförelse. Skulle någon kunna förklara det lite kort på ett mer lekmannamässigt sätt så vore det väldigt uppskattat!
|
Det är ingen "skillnad" - BCAA är EAA. EAA är dom aminosyror som inte kan syntetiseras i kroppen och som används till muskeluppbyggnad, och av dessa har tre stycken grenad struktur - Branched Chain.
Både BCAA enbart och alla EAA stimulerar proteinsyntesen, men alla EAA samtidigt gör det effektivare än bara BCAA.
Och det är inte samma sak som den faktiska nybildningen av muskelprotein. Proteinsyntesen kan stimuleras utan att det faktiskt händer något. Att det händer något efter intag av ett intakt protein eller ett komplett EAA-tillskott är 100% klarlagt, men inte om det överhuvudtaget händer något efter intag av bara BCAA, annat än att proteinsyntesen stimuleras. Men finns det möjlighet att nybilda muskelproteinet av detta?