Lång och smal......eller?

[ceejay]

Nån gång har jag väl testat sumo, känns weird. Kan tänka mig att köra det som komplement. Konventionell passar mig utmärkt
Tror jag körde bälte i marken, ordentligt, för typ 2 år sen senast. När jag är fräsch tappar jag inte ryggen ens på maxvikter. Men kanske får införskaffa ett sl-bälte och testa igen.

[ceejay]

Nej nu jävlar ska jag bli fittstark i mark. Minst 2 gainers om dagen, 5kg kroppsvikt till here I come.

[spoon]

Vad ligger vikten på idag?

Tapatalk

[ceejay]

Ursprungligen postat av spoon

Vad ligger vikten på idag?

Tapatalk

Typ oförändrad. Vägde in på 120,8 förra lördagen när jag drog 320.

[ceejay]

dagens

bänk
152,5x5 hade velat haft en 6a, men men

lutande hantelpress
4 set

flyes
2 set

cableflyes
4-5 set

triceps
10 set?

comments: Pump.

[ceejay]

dagens

böj
215x6

långmark
185x5 i 3 set

benspark
4 set

lårcurl
2 set


comments: Ingen toppform idag. Har varit lite krasslig senaste 2 dagarna.

[ceejay]

såatte, blev lite sjukare under natten. Nog därför jag inte presterade så bra.

[muddler]

Grattis till 320! I min värld är det riktigt jävla bra

[shadowfire]

ja men dra mig baklänges, 320, wtf? stark hest!

[ceejay]

dagens

press
80x6

lite extra axlar, tog det lite lugnt


comments: Lite sjuk fortfarande.

[ceejay]

Ursprungligen postat av muddler

Grattis till 320! I min värld är det riktigt jävla bra

Ursprungligen postat av shadowfire

ja men dra mig baklänges, 320, wtf? stark hest!

Haha tack.

[ceejay]

Har haft och har en sån jäkla mancold. Funderar på hur det ska gå att träna idag. 295kg mark....
Vill inte vila.

[ceejay]

dagens

mark
295x3

pausböj
162,5x5 i 2 set

latsdrag
4 set

rodd
3 set


comments: Med tanke på mancold och att jag fortfarande är snurrig och hängig idag så är 3 reps helt godkänt.

[ceejay]

Ursprungligen postat av ceejay

Tja


Dags att förnya den gamla journalen som i princip var obefintlig, så jag gör den här istället. Har tänkt att skriva efter varje pass så vi får se vad som händer. På sommaren är det golf som gäller och under vinter mest underhållning av svingen etc, plus en massa gym ofc

Carl johan a.k.a ceejay
17 år (2 månader till 18 )
198 eller 199 cm (epic fail)
Vikt at morning: 87 kg tror jag


För ett par tre år sen vägde jag 72 kg, på denna längd jag har nu. Men nu som sagt väger jag 87, och har tänkt att gå upp till iaf 95 kg till våren. Långsiktigt mål är runt 100-105 kg vältränade.
Denna vinter är det bulk som gäller

Nu kommer vi till det enormt så viktiga pbna :

bänk: 85 för länge sen, tror att jag kan ta mer nu
Mark: bara testat 130, vill ej testa mer
böj: 125-135 ngnstans, inte testat på länge
chins: 8

Let's do it!

Lol.

[Raschmus]

Det var tur du reviderade ditt beslut om att våga testa lite mer i marklyftet.

Frågan är hur din chins utveckling sett ut senaste 8-9 åren?
(;