2019-01-21, 07:31
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 15, söndag 20/1
Bröst
Sammanfattning Bra pass, orkar ej skriva ner några detaljer
|
|
|
2019-01-21, 20:15
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 16, måndag 21/1
Rygg
Sammanfattning Lite slöare i kroppen idag men ändå bra kontakt åså
|
|
|
2019-02-05, 20:01
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 17, tisdag 5/2
Rygg
Sammanfattning Tillbaks efter en skidresa i Japan, mycket puderåkning och hajkning så har blivit rätt bra träning!
|
|
|
2019-02-08, 13:01
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 18, torsdag 7/2
Ben
Sammanfattning Typ prehab-pass med aktiveringsövningar etc. för ryggen. Ryggen känns riktigt bra men jag behöver stärka upp bålen och småmusklerna kring nedersta kotorna, annars lär problemen komma tillbaks igen förr heller senare
|
|
|
2019-02-09, 07:04
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 19, fredag 8/2
bröst
Sammanfattning Bra trysch!
|
|
|
2019-02-09, 12:25
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 20, lördag 9/2
Rygg biceps
Sammanfattning Gytt
|
|
|
2019-02-10, 21:35
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 21, söndag 10/2
Ben
Benspark
5set
Sittande lårcurls
4set
Splitböj
3set
Good mornings
5set
Raka mark
4set
Sammanfattning Gytt benpass + prehab
|
|
|
2019-02-11, 20:12
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 22, måndag 11/2
Prehab
Sammanfattning Venne om jag ska kalla de rehab eller prehab, har inga problem med ryggen nu men måste stärka upp bål och hitta aktiveringen i röven. Kör lite mark, raka mark, good mornings, bålstabilitetsgrejer etc. extremt lätt
|
|
|
2019-02-12, 20:34
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 23, tisdag 12/2
Bröst triceps
Giljotinpress
5set
Lutande hantelpress
5set med pre-exhaust
Sittande kabelflies
4set
Liggande tricepsextensions med hantlar
4set
Sammanfattning Bra trysch i pattarna
|
|
|
2019-02-17, 19:41
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 24, fredag 15/2
rygg
Sammanfattning Bra pass
|
|
|
2019-02-17, 19:41
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 25, söndag 17/2
Ben
Sammanfattning GYTT
|
|
|
2019-02-19, 20:00
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 26, måndag 18/2
bröst
Sammanfattning Kör byggning nu med lätta vikter så pallar inte skriva ner övningarna
|
|
|
2019-02-23, 09:48
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 27, fredag 23/2
Rygg
Sammanfattning mixpass
|
|
|
2019-02-24, 20:47
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 28, söndag 24/2
open 19.1
Sammanfattning DÖD
|
|
|
2019-02-28, 19:47
|
#30
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 29, måndag 25/2
BRöst
Sammanfattning GYTT
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:52.
|
|