Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-06, 15:46   #481
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 16-22 september: 78,73 (-0,12)
Skillnad mot en månad sedan (19-25 augusti): 76,9 (+1,83)

Bra
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-06, 15:59   #482
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 23-29 SEPTEMBER: 79,166 (+0,436)
Skillnad mot en månad sedan (26 aug-1 sep): +2,246 (76,92)

Bra
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 20:13   #483
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 30 sep- 6 okt: 77,1 (-2,066)
Skillnad mot en månad sedan (2 sep- 8 sep): -0,55 (77,65)

Dåligt. Men jag har varit på kurs i en vecka och då kan jag inte äta så mycket. Två kurser till väntar.

Behöver göra en plan nu så att det inte bara hattar fram och tillbaka.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-08, 07:13   #484
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191007
3-5
Step in

Ett trött träningspass på kvällen men det gick bra ändå

HP

5*42
3*42
3*42

Axelpress

5*24

Chins

4*+22,5

Roddmaskin

5*70

Benpress

5*80
5*70

Rakmark

5*80
5*80

Ståbc strikt

5*18

Vadpress smith

5*+20
5*+20

HC

2*22
5*20
3*18

PD Cable cross

4*86
6*54

Rakarms

8*50

Facepull i kabelrodden

7*14
10*9
11*5
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-14, 15:08   #485
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191014
8-12
KV 78,9

Ett bra pass på Step in

HP

3*12*32 kg

AP

12*16

Lats

12*68

Roddmaskin

14*41

Benpress

10*70
4*65

Bencurl stå

8*20
12*14

Vadpress

12*20
8*20

Hantelcurl

10*16
13*14
7*12

PD Hoist

9*75
5*61

Rakarmspd

7*50
20*23

Facepulls

3*12*18
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-27, 13:18   #486
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 7-13 okt: 77,85 (+0,75)
Skillnad mot en månad sedan (9-15 sep): -1 (78,85)

=Dåligt. Står och stampar ett par kilo under 80 och kommer aldrig över
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-27, 13:23   #487
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 14-20 okt: 78,64 (+0,79)
Skillnad mot en månad sedan (16-22 sep): -0,09 (78,73)

=Dåligt. Står och stampar ett par kilo under 80 och kommer aldrig över
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-27, 13:26   #488
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 21-27 okt: 79,93 (+1,29)
Skillnad mot en månad sedan (23-29 sep): +0,77 (79,16)

= Nu börjar det ta sig.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-29, 18:39   #489
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191028
6-8

Ett bra pass på Step in

Kroppsvikt troligtvis 80kg

HP

8*40
6*40
5*40

AP

8*18

Chins

4*+20

Roddmaskin

8*66

Benpress

4*80
7*70

Bencurl strikt stående

8*16
8*14 med stopp

Vadpress

2*8*34

Hantelcurö

5*20
5*18
7*14

PD Hoist

4*82
8*54

Rakarms

8*54

Facepulls

8*20
10*20
10*20
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-31, 17:00   #490
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191031
3-5
Step in
80,1

Ett ganska bra.

HP

5*42
5*42
3*42

AP

3*26

Chins

3*22,5

Roddmaskin

5*75

Benpress

5*85
6*75

Rakmark

5*85
5*85

Ståbc med stopp

5*18

Vadpress

5*40
5*40

Hantelcurl

3*22
2*22
4*18

Pushdowns

2*88
6*61

Rakarmspd

6*54

Facepulls

12*18
12*18
12*18
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-10, 14:50   #491
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
2019-11-09
Mjölksyra
Legendary

HP

17*22,5
3*22,5
3*22,5

AP

18*8

Latsdrag

17*50
6*50

Sälrodd

18*35

Benpress

19*10
12*10
9*10

Liggbc

20*25
8*25
6*25

Vadpress

17*9
10*9

Hantelcurl

16*10
6*10
6*10

Pushdown

14*50
7*50
19*30 rakarms

Facepulls

22*15
10*15
10*15
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-11, 17:47   #492
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191111
8-12
Step in

HP

12*34
6*34
7*34

Axelpress

13*16

Latsdrag

12*77

Roddmaskin

13*45

Benpress

12*70 jävlar denna tog i låren. lyckades kräma på ordentligt.
6*65

Stående bencurl

10*20
13*14

Vadpress

12*20
12*20

Hantelcurl

12*16
14*14
10*12 bakåtlutande

PD Hoist

4*75
6*61

rakarmspd

8*50

orkade ej facepulls idag
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-14, 17:23   #493
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191114
6-8
Legendary

HP

8x40
7x40
4x40

AP

8x20

Latsdrag

8x100

Sälrodd

8x80

Benpress

8x100
5x90

Liggbc

8x75
10x60

Hantelcurl

6x20
6x17,5
6x15

Pushdown

8x85
8x70

Rakarmspd

6x65

Facepulls

12x25
12x20
12x15
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 09:27   #494
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
191116
3-5
Legendary

Ett mycket bra pass. Rentav best of.

HP

3x5x42,5

AP

4x25

Chins

4x22,5
5xBW

Sälrodd

5x82,5

Benpress

5x105
3x95

Rakmark

2x5x90

Vadpress

2x5x42,5

Hantelcurl

3x22,5
5x20
4x17,5

Pushdown

7x90
4x70

Rakarmspd

5x70

Facepulls

12x25
12x25
5x25
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-18, 10:19   #495
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
VMV 28 okt-03 nov: 80,45 (+0,52)
Skillnad mot en månad sedan (30 sep-06 okt): +3,35 (77,1)

= Bra
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)