Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-06-03, 14:40   #31876
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
https://www.instagram.com/p/CPoTXNWA...dium=copy_link

Slog 2 PB på samma pass i den prestigefyllda övningen smithmaskinsaxelpress. En i amrap på 80+ smith och efter det samt ofilmade sett på 90+ 100+ och 110+ en maxningsetta på 120+ vilket jag inte lyft förut.

https://www.instagram.com/p/CPoU6jbA...dium=copy_link
__________________
Oleg. pseudointellektuell

Senast redigerad av trädgårdsmöbel den 2021-06-03 klockan 14:41.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-06-03, 16:40   #31877
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
120+ är respekt. Snyggt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-06-10, 18:45   #31878
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
180 frontböj med 11 sek paus. Lite jobbigt.
https://www.instagram.com/p/CP8aAcngF-G/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-06-22, 19:22   #31879
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
300 mark. Nästan 6 månader efter skadan.
https://www.instagram.com/p/CQbXNfHAXcQ/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-06-23, 22:48   #31880
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
190 frontböj med 6-7s paus, skulle va 8
https://www.instagram.com/p/CQd7bQ7gV3D/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-07-17, 19:00   #31881
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
43 år gammal och multisjuk. Ändå större biceps än Anders the Peak

https://www.instagram.com/p/CRbx8JFA...dium=copy_link
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-07-18, 07:45   #31882
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
43 år gammal och multisjuk. Ändå större biceps än Anders the Peak

https://www.instagram.com/p/CRbx8JFA...dium=copy_link
Robban jag vet inte din längd men gissar att du kan ha 47 cm överarm mestadels biceps. Du borde börja träna mer omvänd curl och neutralt grepp. Du har ca 18-20% massa av biceps överarmens böjare som är underutvecklade. Bara som ett tips och just den där maskinen ger bra tryck om du kör den omvänd Fast du har även en del att hämta på triceps långa huvud med. Du har potential.

Du har säkert någon centimeter mer än jag idag men har haft den storleken deffad med fibrerna rullande/krypande under huden en gång i tiden. Men du är rena ungdomen mot mig Måste skylla på det Om jag ska skylla på något för att du har större överarmar än mig.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-07-18, 19:09   #31883
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Robban jag vet inte din längd men gissar att du kan ha 47 cm överarm mestadels biceps. Du borde börja träna mer omvänd curl och neutralt grepp. Du har ca 18-20% massa av biceps överarmens böjare som är underutvecklade. Bara som ett tips och just den där maskinen ger bra tryck om du kör den omvänd Fast du har även en del att hämta på triceps långa huvud med. Du har potential.

Du har säkert någon centimeter mer än jag idag men har haft den storleken deffad med fibrerna rullande/krypande under huden en gång i tiden. Men du är rena ungdomen mot mig Måste skylla på det Om jag ska skylla på något för att du har större överarmar än mig.
Triceps är svårt pga armbågarna (blir vad jag får av bröst och axelträning), men resten av armarna tror jag är på G. Min längd är 178cm
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-07-18, 19:51   #31884
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Triceps är svårt pga armbågarna (blir vad jag får av bröst och axelträning), men resten av armarna tror jag är på G. Min längd är 178cm
Tror att du ska tänka positivt med triceps de behöver inte speciellt mycket belastning eftersom de får ta en stor del av pressarbetet som du gör. Tänk mer på ha fokus på att använda långa huvudet koncentrerat typ tricepsextension bakom huvudet med långa arbetande drag med kontakt och kanske någon vanlig triceps extension där du använder triceps långa huvud dvs långa drag högt uppe över hakan och så långt som möjligt bak som det går.

Tror att det blir bra om du ligger på 12-25 reps och tre set per övning. Det räcker om du är fokuserad på kontakt.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-08-04, 06:16   #31885
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
305 i mark rpe 9-9,5. Nytt pers efter skadan iaf. Börjar kännas lite bättre.
Kan inte riktigt ladda låren som jag brukade göra förut pga en envis smärta i knät.
https://www.instagram.com/p/CSHcVbKIHSg/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-08-07, 11:29   #31886
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
305 i mark rpe 9-9,5. Nytt pers efter skadan iaf. Börjar kännas lite bättre.
Kan inte riktigt ladda låren som jag brukade göra förut pga en envis smärta i knät.
https://www.instagram.com/p/CSHcVbKIHSg/
Var försiktig det kan vara främre menisken som har fått en skada inte helt ovanligt efter ett antal år som marklyftare. Men utreds sällan eftersom det blir säkert bättre snart igen
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-08-07, 14:28   #31887
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Dök upp efter en del knäböjande och har varit drygt sen april. Fysio trodde inte det var menisk och kunde inte provocera fram smärta.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-08-07, 16:09   #31888
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Dök upp efter en del knäböjande och har varit drygt sen april. Fysio trodde inte det var menisk och kunde inte provocera fram smärta.
Titthål är det som kan påvisa skadan.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-08-07, 20:16   #31889
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Titthål är det som kan påvisa skadan.
har möjlighet att träffa ortoped och kanske få remiss till MR. Värt möjligtvis?
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-08-07, 20:23   #31890
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
bänk 155x4 rpe 7,5 ish. Lite seg idag efter 10h arbetsdag men jag ligger rätt bra till inför maxning snart.
https://www.instagram.com/p/CSRya69ore_/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)