Fjortis journal!!!

[lauria]

Tycker inte om tävlingar så mycket....Så det blir nog inget sånt, men vem vet....

Jag har inte så bra teknik i mark och jag är rätt svag i bottenläget där..

[Zakath]

Ursprungligen postat av lauria

Tycker inte om tävlingar så mycket....Så det blir nog inget sånt, men vem vet....

Jag har inte så bra teknik i mark och jag är rätt svag i bottenläget där..

Okej, men då är det ju bara att köra på!
Fast varför inte träna upp styrka i just bottenläget av mark separat?

[lauria]

Jo visst kan jag bröja med det
Jag kanske tar och börjar med marklyft igen då om ett tag

[Zakath]

Ursprungligen postat av lauria

Jo visst kan jag bröja med det
Jag kanske tar och börjar med marklyft igen då om ett tag

Ja gör det så blir jag glad :love:

[lauria]

[Yxel]

Inga bilder att slänga upp?

[lauria]

jo visst det har jag..men vill inte

Inte tillräckligt nöjd än

[grindelund]

Du va mig en stark 17 åring. Kör vidare hårding så är du grym om några år...



Mvh. Jens

[lauria]

Ursprungligen postat av grindelund

Du va mig en stark 17 åring. Kör vidare hårding så är du grym om några år...



Mvh. Jens

Tackar tackar..Man får hoppas det

[ante]

sjukt stark för din ålder!
grymt

[lauria]

Ursprungligen postat av killer_ante

sjukt stark för din ålder!
grymt

tack, tack :love:

[Big_Vik]

Ursprungligen postat av lauria

Hehe okej...jo ja e 87á....Hmm, du bor i övik ser jag..Känner du möjligen totte?

Såg att ni skrivit ganska kärleksfullt till varann här förut. Japp jag känner han, lika schysst som han är grov Brukar du vara i Ö-vik ofta? Är du mycket grövre än honom vill jag nog inte träffa dej kom jag på nu

[lauria]

Så, då var dagens pass klarat och det var gryymmmt skönt...

Tuttar,hamsrting!!!!


Bänkpress
110kg 6reps
130kg 1reps, äntligen pb..grymtskönt
132,5 1reps, pb igen

Jag tänker testa 135 nästa torsdag

Uppåtlutande bänk
90kg 6reps
90kg 5reps
85kg 6reps

Plan hantelpress, gick inte jätte bra här menmen...
39kg 6reps
39kg 4-5reps
36kg 5-6reps

Plana hantel flyes...Här gick det lite bättre
21kg 6lätta reps
23,8kg 5reps
21kg 6 löjligt strickta reps

Och sen vart det uppåtlutande flyes i cabel´n
2dropset


Hamstring då!!!
Liggande lårcurl
50kg 6reps,6reps
50kg 5reps
45kg 6reps
45kg 5reps

Stående enbens lårcurl i cabel´n
60kg 6reps,6reps
65kg 6reps,5reps,5reps

stretch......


15set bröst och 10set hamstring..rätt skönt ändå..Skulle ha gjort ett sätt till på pattarna men var helt slut..Ajja armarna imorrn då och då ska jag börja med tricpes och sen biceps...

[Big_Vik]

Herreminje du var mig en stark en, har ju ökat sjukt mycket!
Eller tar jag fel nu, nej det kan jag väl inte bra iallafall
har du något revolutionerande tips i bänken?

[lauria]

Ursprungligen postat av Big_Vik

Såg att ni skrivit ganska kärleksfullt till varann här förut. Japp jag känner han, lika schysst som han är grov Brukar du vara i Ö-vik ofta? Är du mycket grövre än honom vill jag nog inte träffa dej kom jag på nu

hehe nä det är jag inte...Helt säkert

Han är hel skön totte..Har inte hört av han på länge nu, antagligen för att han är i lumpen

Jag har en kusin där uppe och tjejen min brukar vilja åka o handla en del där oxå..så visst brukar jag vara i övik ganska ofta..