2021-03-12, 07:12
|
#1936
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Idag blev det att gå och känna på lite lätt böj och mark. Så det blev en 2a på 100 i böj och en singel på 140 i mark. Hoppas jag kan bygga vidare på det nu.
Blir drös med mat idag, känner att det behövs. Så går jag för pers på 40 kg i hantelpress imorgon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-13, 13:05
|
#1937
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Joggade precis 3 km. Inget ont (än iallafall). Kan detta vara vändningen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-14, 10:18
|
#1938
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Håller tummarna för att det är starten på något positivt!
Vet inte om jag sagt det men älskar din nya profilbild
|
|
|
2021-03-14, 11:08
|
#1939
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Håller tummarna för att det är starten på något positivt!
Vet inte om jag sagt det men älskar din nya profilbild
|
Det hade varit så himla skönt! Känns bra än så länge också.
Haha tack! Den är söt. Ståtlig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-15, 07:08
|
#1940
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
FU-bänk:
82.5 kg x 4,4,4
Lutande hantelpress:
30 kg x 5
32,5 kg x 3
35 kg x 3
Flyes:
20 x 12,12
5 set triceps
3 set sidolyft
6 set röv
Enligt plan Nöjd med 35 som sjätte set.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-16, 07:04
|
#1941
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Chins:
KV+25 kg x 3,3
KV x 10,10
Böj:
105 kg x 2,2,2
3 set rodd
2 set benspark
2 set militärpress + 2 set sittande hantelpress
6 set mage
3 set baksida axlar
Riktigt bra och kontrollerade lyft. Kändes fortsatt bra i böjen, peppar peppar Stegrar sakta uppåt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-16, 07:08
|
#1942
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Så himla härligt att det verkar gå bättre!!
|
|
|
2021-03-16, 07:30
|
#1943
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Så himla härligt att det verkar gå bättre!!
|
Jaaa, det är så himla skönt! även om det är en bit till helt hundra än så känns det så himla kul att det är framsteg varje vecka. Motivationen blir lite bättre!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-17, 06:51
|
#1944
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
7 set biceps/triceps
4 set sidolyft
4 set omvänd curl
Rehab
Snabbt och bra pass Ska försöka jogga på lunchen, 4 km är tanken idag. Solen lyser för en gångs skull. Dock -13 just nu. Heja vårkänslor....
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-17, 13:08
|
#1945
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Blev även 4-4,5 km. Känns bra än iaf.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-18, 06:48
|
#1946
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Marklyft pronerat:
140 kg x 3,3,3
2 set lårcurl
2 set raka mark med hantel
5 set latsdrag
6 set rodd
6 set mage
Kändes riktigt bra idag. Fina och lätta lyft. En lång väg att komma tillbaka, men jobbar mig sakta men säkert upp igen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-19, 06:42
|
#1947
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Lutande hantelpress:
35 kg x 6
35 kg x 3,3 (med stopp)
FU-bänk:
75 kg x 5,5,5,5 (+2.5 kg)
Utfall upphöjd bak:
50 kg x 3,3
4 set benspark
3 set mage
2 set sittande hantelpress
Tungt idag. Kändes direkt på uppvärmningen. Lite sömn och lite mat, som vanligt på fredagar under deff. Men allt annat än hantelpressen gick enligt plan, så ändå OK.
Ladda med energi nu under helgen och så återgå till normala schemat igen på måndag nu när kroppen börjar spela igen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-19, 07:08
|
#1948
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Just ja, brutal träningsvärk i ryggen från igår. Det bidrog väl kanske lite till dagens halvjobbiga pressar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-03-19, 08:12
|
#1949
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
|
Skönt att höra att det går åt rätt håll, suger med skador!
|
|
|
2021-03-19, 13:41
|
#1950
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Skönt att höra att det går åt rätt håll, suger med skador!
|
Haha jo verkligen. Och man har haft skador sen man var 18 år, så man börjar bli jävligt less Men nu hoppas jag det är sista "allvarliga".
Joggade 5 km idag på lunchen, kändes hur bra som helst! Studsade fram mellan is- och snöhögarna på vägen. Bästa det känns sen i höstas kan jag lova. Nu blir det inge jogga förrän tisdag eller onsdag nästa vecka.
Fy fan vad man får sig en mental boost när man känner hur mycket bättre det är nu än för 5 veckor sen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:38.
|
|