Efter träning?

Funderar på att ta 2 druvsocker + en proteindrink direkt efter träningen, en bra ide?

När är e bäst att jag tar en andra proteindrink under dagen?

din andra proteindrink? Precis när du Vaknar, då har du sovit ca 8 timmar utan att få i dig nån som helst näring

[mangs]

Innan du lägger dig. Då har du lite byggstenar att ta av under natten när du vilar och bygger upp din kropp istället för att bryta ner den.

[Peter]

Vad menar du med "två druvsocker"? Om du menar två tabletter så kan du kolla vad dom väger styck så inser du att det gör varken till eller från med några gram. Köp druvsocker i pulverform istället.

När du ska ta din andra proteindrink beror på hur du äter i övrigt. Satsa på att få proteinintaget så jämnt utspritt över dagen som möjligt.

Peter