Gainomax

[Raschmus]

Mors

Kan kvalitéten om proteiner väldigt uselt. Vanligtvis tar jag inga kosttillskott (mer än magnesium, zink, ibland D-vitamin), tycker det finns godare kalorier att stoppa i käften.

I flera år fastat till lunch, nu har dock livet fått mitt börja träna 05.30 på morgonen sedan ett år tillbaka. Orutinerad vid frukost och stressig morgon gör att jag 05.30 till 12.00 går på en gainomax, vilket jag energimässigt upplever mig klara mig på. Däremot undrar jag hur mina gains mår.

Läste här för ett par år sedan att exempelvis BCAA i Nocco höll så låpass låg kvalitét att de snarare fördärvade proteinsyntesen än tillförde något. Hur bu eller bä står sig vassleproteinet i Gainomax som enda intag efter träning för såpass lång fasta?

Hade ni hellre köpt en rejäl pöse med rent vassle protein, oaktat den ekonomiska aspekten?

Äter lunch 12 och middag 19 isch, i övrigt bara gainomaxen

[King Grub]

Proteinet i Gainomax är så bra det kan bli. Det är mjölkprotein med samma fördelning av kasein och vassle som i vanlig mjölk.

40 gram långsamt protein som i Gainomax stimulerar muskelproteinsyntesen i minst fem timmar.

https://journals.physiology.org/doi/...iol.00608.2019

Däremot är antagligen 20 gram, som du får från en Gainomax, för lite. Det "varar" bara lite över en timme innan proteinsyntesen är nere på basnivåer igen.



https://link.springer.com/article/10...79-019-01053-5

[PureWhey]

Ursprungligen postat av King Grub

Proteinet i Gainomax är så bra det kan bli. Det är mjölkprotein med samma fördelning av kasein och vassle som i vanlig mjölk.

40 gram långsamt protein som i Gainomax stimulerar muskelproteinsyntesen i minst fem timmar.

https://journals.physiology.org/doi/...iol.00608.2019

Däremot är antagligen 20 gram, som du får från en Gainomax, för lite. Det "varar" bara lite över en timme innan proteinsyntesen är nere på basnivåer igen.



https://link.springer.com/article/10...79-019-01053-5

Finns gainomax med 30g protein, sitter och sippar på en just nu.

Jag dricker 30g-arna på morgon och 20+carbs I samband med träning.

Skickat från BÖJRACKET

[ChuckTesta]

[Wrenchgirl]

Synd bara att de slutade med den i mitt tycke godaste smaken Capuccinon. Och att de ändrade formen på förpackningen så nu passar inte min gainomax-kylväska. ^^