Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-09-09, 12:55   #1
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 275
Zink, magensium: sömn och drömmar?

Jag har tidigare tagit zinktillskott och upplevt (utan att förvänta mig någon effekt på sömnen innan) att jag sover bättre med det. Nu kombinerar jag de två och upplever både att sömnen blir bättre samtidigt som jag drömmer mycket livligare (jag kommer åtminstone ihåg drömmarna tydligare).

Någon som upplever samma sak?
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 13:22   #2
aijou
Registered User
 
aijous avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
Jag har tidigare tagit zinktillskott och upplevt (utan att förvänta mig någon effekt på sömnen innan) att jag sover bättre med det. Nu kombinerar jag de två och upplever både att sömnen blir bättre samtidigt som jag drömmer mycket livligare (jag kommer åtminstone ihåg drömmarna tydligare).

Någon som upplever samma sak?
Ja.

Tror det finns tidigare trådar om detta dock.
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93
Journal - Peka och Skratta!

Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou
aijou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 13:23   #3
Sundqvist
Winners Never Quit
 
Sundqvists avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 199
ah, jag brukade få sjuka mardrömmar av mitT ZMA men sover gott så!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger!
Citat:
Ursprungligen postat av Bikken Visa inlägg
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
Sundqvist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 13:36   #4
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 275
Jo jag har läst tidigare om zink och god sömn men blev förvånad över hur jag upplever skillnaden när jag la till magnesium. Mkt drömmar med, hmm... explicit innehåll
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 13:45   #5
Sundqvist
Winners Never Quit
 
Sundqvists avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 199
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
Jo jag har läst tidigare om zink och god sömn men blev förvånad över hur jag upplever skillnaden när jag la till magnesium. Mkt drömmar med, hmm... explicit innehåll
I know bro, I know!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger!
Citat:
Ursprungligen postat av Bikken Visa inlägg
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
Sundqvist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 13:45   #6
tano
Registered User
 
tanos avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Ombytligt
Inlägg: 2 713
Kopierar in det inlägg jag skrev i ZMA tråden tidigare idag:

Citat:
Ursprungligen postat av tano Visa inlägg
Varit lur på att jag haft magnesium (och kanske zink) brist nu efter min långa deff (bl.a. ryckningar i musklerna). Så tänkte jag testar detta, men student som man är kör jag på snikvarianten, dvs magnesium och zink var för sig. Ingen B6 alltså.

Iof somnade jag hyfsat tidigt för att vara mig, men jag vaknade redan 6 vilket inte annars brukar hända. Låg och filosoferade i sängen en timme innan det var jobb dags, vilket var nog så skönt. Känner mig ändå utvilad idag. Blir intressant att se om detta bara var en slump eller om det är något som kommer upprepas.
Tillägg: Minns väldigt tydligt en dröm från natten, men det kan ju hända annars också. Om någon vecka kanske man har tillräckligt underlag för att veta om det verkligen ger bättre sömn (var iof inte därför jag började ta tillskottet.)
tano är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 14:30   #7
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 275
Lustigt jag har själv upplevt att jag vaknar lättare på morgonen nu. Vilket iofs kan bero på stress också men jag upplever det inte på det sättet. Jag somnar snabbare, sover tyngre, drömmer livligare och vaknar lättare. Känns bra än så länge
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 14:34   #8
Bjern
Registered User
 
Bjerns avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 965
Läste någonstans att det bara är placebo att ZMA skulle vara kopplad till sömnen på något sätt. Men är inte säker så vi låter det vara osagt.
__________________
Atdevonline.com - Skriverier om ny forskning jag tycker är intressant
Bjern är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 14:53   #9
zeusden1
Starke Adolfs son
 
zeusden1s avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 292
ZMA innehåller b6 vilket brukar ge livliga drömmar.
__________________
Träna.
zeusden1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 14:56   #10
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 275
Citat:
Ursprungligen postat av Bjern Visa inlägg
Läste någonstans att det bara är placebo att ZMA skulle vara kopplad till sömnen på något sätt. Men är inte säker så vi låter det vara osagt.
Jag vet, har också läst det. Lustigt att uppleva skillnanderna så tydligt bara, inte minst förändringen med magnesium utöver zink.
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 14:57   #11
aijou
Registered User
 
aijous avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
Citat:
Ursprungligen postat av Bjern Visa inlägg
Läste någonstans att det bara är placebo att ZMA skulle vara kopplad till sömnen på något sätt. Men är inte säker så vi låter det vara osagt.
Jag kan inte motbevisa ditt påstående. Men av egen erfarenhet och av vad jag har hört av väldigt många andra så påverka ZMA (eller Zink och magnesium) både hur tungt man sover och vad man drömmer. Det skulle självklart kunna vara placebo hos både mig och alla andra. Men jag upplever det som högst otroligt.
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93
Journal - Peka och Skratta!

Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou
aijou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-09, 15:21   #12
Dreas
Maaaaaaat!
 
Dreass avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 266
Citat:
Ursprungligen postat av Bjern Visa inlägg
Läste någonstans att det bara är placebo att ZMA skulle vara kopplad till sömnen på något sätt. Men är inte säker så vi låter det vara osagt.
Spela roll om det är placebo eller ej? Placebo är väl egentligen det bästa. Ingen direkt negativ påverkan på kroppen men de fördelar man vill ha
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
Dreas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 10:58   #13
Strixen
Registered User
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 176
En gamla tråd, men jag tar ibland magnesium och ibland zink-tillskott (inte ZMA med B6), nu när jag börjat blanda dessa, så drömmer jag en väldans massa konstiga drömmar, vilken gör mig utmattad istället för utvilad. I natt hade jag 3 olika drömmar som jag kom ihåg, annars brukar jag sällan komma ihåg drömmar, så jag vet inte om jag gillar detta. Ni andra som känner till detta fenomen, tycker ni att drömmandet är jobbigt eller bara "kul"? Kan man undvika detta genom att ta dessa tillskott tidigare på dagen istället för på kvällen? (Det är ju bra tillskott som jag tror gör nytta, så jag vill undvika kommentarer som, sluta ta dem då :-)

Tacksam för lite input i frågan ..

Senast redigerad av Strixen den 2020-08-13 klockan 11:03.
Strixen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 15:49   #14
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 324
Drömmer man så att man minns drömmarna så sover man ytligt. Ser ingen fördel med det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)