Tyngdlyftning

[Eilon]

Jag har ett problem som rör mitt lyftarbälte och skulle vilja fråga er som har erfarenhet av lite olika bälten om råd. Jag har ett Eleikos OL-bälte och trivs bra med det, förutom den 'lilla' detaljen att jag fastnar med stången i spännet, främst i rycken. Detta sinkar ju fart, distraherar, har vid tillfälle påverkat en dålig handled osv osv. Ni fattar.

Så jag tänkte att jag får väl testa ett bälte i syntetmaterial som kanske har en 'plattare' spänning, för vid de tunga lyften behöver jag verkligen bälte. Dock har jag varje gång jag testat ett syntetbälte lyckats öppna det med buktrycket. Så vilket ska jag välja? De jag har testat har uppenbarligen varit för veka. Bältet måste ha en ordentlig stängning men inte störa mina lyft.

[ChuckTesta]

Ta bort den där länken

[Eilon]

Ursprungligen postat av ChuckTesta

Ta bort den där länken

Alright.

[ChuckTesta]

Ursprungligen postat av Eilon

Alright.

[Rahf]

Låter som att du kanske har bältet lite långt ner om du nu fastnar i spännet? Jag vet inte om syntetbälte kommer hjälpa, då det också projicerar utanför kroppen en aning.

[Eilon]

Ursprungligen postat av Rahf

Låter som att du kanske har bältet lite långt ner om du nu fastnar i spännet? Jag vet inte om syntetbälte kommer hjälpa, då det också projicerar utanför kroppen en aning.

Det kanske är där skon klämmer. Jag ska testa att placera det högre imorgon.

[robiiiinnnn]

Hur får ni in hypertrofi träning i tyngdlyftningen? Biceps, triceps, chins, bänkpress osv? Jag kör följande program:

https://www.catalystathletics.com/ar...line-Workouts/

[Rahf]

Slänger in det efter huvudlyften. Men det ska helst tjäna huvudsporten.

[robiiiinnnn]

Om jag är före detta byggare och inte vill tappa muskler, finns risken om jag går över till tyngdlyftningen?

[Rahf]

Jag tror faktiskt inte du kommer tappa något på det sättet. På samma gång tycker jag inte du ska förvänta dig att långsiktigt se likadan ut, då det kommer ske skiftningar i var dina muskler fortsätter utvecklas. Men förändringar kommer väldigt långsamt.

Se till exempel japanska lyftaren Toshiki Yamamoto. Lockar det?

[robiiiinnnn]

När du menar inte se likadan ut, hur menar du då? Vilka skiftningar? Jajemän, hans fysik är väldigt lockande att sträva efter.

[Rahf]

Det jag menar är att du förmodligen kommer bygga på lite mer muskelmassa på benen, och behöva saka en del av arm- och bröstträningen. Men den muskulära skiftningen kommer alltså vara väldigt långsam, om ens märkbar för någon annan än dig själv.

[Ett Orm]

Är väl inget som hindrar att bröstträning mm läggs till efter behov, om du inte tänkt elitsatsa? Tyngdlyftare vill inte gärna ha muskler som inte används till att förbättra lyftet om det bara ger en högre kroppsvikt.
Är väl heller knappast så att tyngdlyftare endast kör ryck/stöt och delmoment, det blir nog en och annan curl och chin också.

[Bob90]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Är väl inget som hindrar att bröstträning mm läggs till efter behov, om du inte tänkt elitsatsa? Tyngdlyftare vill inte gärna ha muskler som inte används till att förbättra lyftet om det bara ger en högre kroppsvikt.
Är väl heller knappast så att tyngdlyftare endast kör ryck/stöt och delmoment, det blir nog en och annan curl och chin också.

Stora biceps och för korta triceps är tex också skit för tyngdlyftare, försämrar möjligheten till att få en bra "hylla".

[Rickard]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Är väl inget som hindrar att bröstträning mm läggs till efter behov, om du inte tänkt elitsatsa? Tyngdlyftare vill inte gärna ha muskler som inte används till att förbättra lyftet om det bara ger en högre kroppsvikt.
Är väl heller knappast så att tyngdlyftare endast kör ryck/stöt och delmoment, det blir nog en och annan curl och chin också.

Bröst och biceps för tyngdlyftaren:
https://www.instagram.com/p/BhjIyjdB...=1j8rcjfwciyuv

https://www.instagram.com/p/BhnulIHh...=1ixy8epab2tic

https://www.instagram.com/p/BiBbZrYB...d=n1ha1jjkxeui


https://www.instagram.com/p/BqclRHsh...d=6hzwyv93f5fy