 |
2011-09-01, 09:57
|
#676 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
|
nice!
Jag ökar vikter trots deff. Är grymt stolt 
|
|
|
|
2011-09-01, 11:45
|
#677 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Lakaträsk
Inlägg: 16
|
Har kört styrke träning lite mer regelbundet sen mitten av våren. Pillat runt i gymmet testat maskiner övningar upplägg och lite sådär. Eftersom det var länge sedan jag tränade senast så gick det väl hyffsat frammåt.
Nåja googlade runt lite för att hitta ett bra tre dagar i veckan upplägg. Resultat: hittade mehdis stronlift5x5 report och tyckte det verkade passa mig. Så jag sänkte alla vikter, kollade på guiderna för krekta lyft och har kört nu i tre veckor. Måste säga att det känns bra och jag tänker köra på det fram till jul för att kunna ge det en chans. Har dagbok på ett annat forum som är lättare att stava till 
|
|
|
|
|
2011-09-01, 15:07
|
#678 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
|
Känner att jag inte kommer att kunna öka mer i Marklyften pga för svaga underarmar.. Kombinera underarmsträning med 5x5 - Hur, när och hur ofta?
|
|
|
|
|
2011-09-01, 15:25
|
#679 |
|
Registered BAWS!
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
|
Mixat grepp, magnesium, dragremmar, barholds.
__________________
Fet men svag. |
|
|
|
|
2011-09-01, 15:27
|
#680 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
|
Men då tränar jag ju inte underarmarna. Då "fuskar" jag bara till mig tyngre vikter... eller?
|
|
|
|
|
|
2011-09-01, 15:34
|
#681 |
|
Registered BAWS!
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
|
Vad tror du tränas av barholds? Muskler/Fusk?
__________________
Fet men svag. |
|
|
|
|
2011-09-01, 15:38
|
#682 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
|
Aa, man får ett bättre fusk..
Skämt o sido. Jag missade det sista. Såg bara magnesium & dragremmar
|
|
|
|
|
2011-09-01, 19:59
|
#683 | |
|
Snygg på fyllan
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 776
|
Citat:
Älskar detta program! |
|
|
|
|
|
2011-09-01, 21:12
|
#684 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
|
Härligt!
__________________
|
|
|
|
|
2011-09-02, 05:00
|
#685 | |
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2011-09-02, 14:20
|
#686 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 54
|
Mycket bra jobbat =) Har du nått någon platå i de andra övningarna än?
|
|
|
|
|
2011-09-02, 19:21
|
#688 |
|
Jag vill inte ha någon avatartext.
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
|
Efter 5X5?
När man är "färdig" med en 5X5-period... Rekommendation? Vill endast köra de tre stora + lite assistansdisco... Mao mage, chins, armar... Målet är massa samt att hålla åldersförfallet borta... Jag begriper att det naturligtvis är individuellt, men hur "brukar" folk resonera?
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt." Franz Kafka Die Verwandlung |
|
|
|
|
2011-09-02, 19:27
|
#689 |
|
pilltjam
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 585
|
Då fortsätter man med Stronglifts 3x3. Madcow tror jag det heter?
Eller så slänger du ihop ett eget schema. |
|
|
|
|
2011-09-02, 23:03
|
#690 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 1 209
|
Citat:
Om man nu ska följa de som står på SL sidan. Rätta mig mer än gärna om jag har fel.
__________________
"If it was easy, everybody would be good at it. I was told that long time ago by a coach. If you want something you never had before, you gotta be willing to do something you've never done before." -Phil Heath |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:13.
