2012-01-09, 20:08
|
#331
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
105kgs trycket!!! Kul att du kan lasta på utan känningar, 53x10 var bra
|
Är jag i närheten av dig? Isåfall ska vi bara köra hantlar på vårt stundande bröstpass
|
|
|
2012-01-09, 21:06
|
#332
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Är jag i närheten av dig? Isåfall ska vi bara köra hantlar på vårt stundande bröstpass
|
Vi har inte tyngre än 50kg hantlar så det var bättre pb än jag har iaf ; )
|
|
|
2012-01-10, 17:35
|
#333
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Vi har inte tyngre än 50kg hantlar så det var bättre pb än jag har iaf ; )
|
Jag känner mig duktigt tillfredstäld just nu! Även om jag innerst inne vet att jag ligger efter
|
|
|
2012-01-10, 20:05
|
#334
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Riktigt bra hantelpressar Ola!=) Då har ju step in tyngre hantlar än korpen också
|
|
|
2012-01-10, 22:24
|
#335
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben
Riktigt bra hantelpressar Ola!=) Då har ju step in tyngre hantlar än korpen också
|
Tränade på IKSU Classe!
|
|
|
2012-01-11, 19:52
|
#336
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
10/1 Biceps, Vader (släpande muskelgrupper)
Egentligen vilodag, men jag passade på att träna lite halvkassa muskelgrupper.
Stångcurl (rak stång)
40x8
50x8
60x8
70x8--drop--drop
Sittande hantelcurls (båda hantlarna samtidigt)
21x8
24x8
27x8--drop--drop
Biceps i cablecross
10-12 reps 4 set
Vadpress i hacklift
150x12
200x12
240x12
260x10
260x10
300x8
300x8--drop--drop
Donkey raises
12-15 reps 4 set
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-01-11 klockan 19:54.
|
|
|
2012-01-12, 19:56
|
#337
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Kul att utbyta några ord idag! Hoppas det kommer någon film i bloggen från IKSU med folk från piteå och umeå
|
|
|
2012-01-12, 20:15
|
#338
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hetz
Kul att utbyta några ord idag! Hoppas det kommer någon film i bloggen från IKSU med folk från piteå och umeå
|
Jo riktigt trevligt! Ber om ursäkt om jag inte var allt för social (fokuserar ganska så hårt i sinnet när jag tränar)
Vi kommer nog ner med ett gäng från Piteå på några veckor, tanken är att filma några pass då
Kör hårt!
|
|
|
2012-01-12, 20:21
|
#339
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
12/1 Axlar, Triceps
Återigen ett pass på IKSU. Denna gång med FF5 legenden Rookie Westin
Jag gillar starkt att träna på IKSU, men jag avskyr att dom böt ut hantlarna får något år sedan, katastrofal ordning & hantlar som väger 20kg är klumpiga som 60kg hantlar....
Ble iafa. ett hyffsat pass.
Sittande hantelpressar
30x8
35x8
40x8
45x8
Lyftåt sidan med viktskiva
10x12
10x12
15x10
15x10--drop
Press bakom nacken
60x10
80x6
100x1--drop--drop (fan tröttare än vad jag trodde)
Omvänd pecdec
50x12
60x12
70x12
80x12--drop--drop
Sittande tricepsextention (hantel)
30x12
40x12
50x8
50x8
50x8
Breda Pushdowns
--x12-15 reps 4 set
|
|
|
2012-01-12, 21:51
|
#340
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Göteborg, Alingsås
Inlägg: 2 621
|
Satan, du var en stark jävel du =) hur länge har du tränat?
__________________
Avdankad Gymråtta
|
|
|
2012-01-12, 22:03
|
#341
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Numse
Satan, du var en stark jävel du =) hur länge har du tränat?
|
Tack Numse!
Har tränat hela livet, styrketräning från 15-16 års ålder. Riktigt seriöst i gymmet sedan ca 3 år bakåt i tiden när jag slutade hockey pga. en efterhängsen höftskada.
Är väll inte direkt toppstark, men allround stark i det mesta utan några direkta svagheter!
|
|
|
2012-01-13, 03:25
|
#342
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Norrland, Norrbotten, Piteå.
Inlägg: 14
|
Har tränat hela livet, styrketräning från 15-16 års ålder. Riktigt seriöst i gymmet sedan ca 3 år bakåt i tiden när jag slutade hockey pga. en efterhängsen höftskada.
Är väll inte direkt toppstark, men allround stark i det mesta utan några direkta svagheter![/QUOTE]
Strikt!
|
|
|
2012-01-13, 04:38
|
#343
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
brutal kille
vad fan gör du uppe den här tiden knife? inte bra för dieten att slarva med sömnen!
|
|
|
2012-01-13, 10:36
|
#344
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av The Knife
Har tränat hela livet, styrketräning från 15-16 års ålder. Riktigt seriöst i gymmet sedan ca 3 år bakåt i tiden när jag slutade hockey pga. en efterhängsen höftskada.
Är väll inte direkt toppstark, men allround stark i det mesta utan några direkta svagheter!
|
Strikt! [/QUOTE]
The knife! Vart är journalen ??
|
|
|
2012-01-13, 10:39
|
#345
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
brutal kille
vad fan gör du uppe den här tiden knife? inte bra för dieten att slarva med sömnen!
|
The Knife kör ju det riktiga byggarstuket, sover 4 timmar 2 ggr / dag kardio mitt i natten & plöjande efter inspiration i div. Kolo journaler
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:18.
|
|