2011-07-03, 12:38
|
#91
|
pilltjam
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 585
|
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Den här förstår jag verkligen inte.
Du ska köra 5x5 och du vill utöka till fyra dagar i veckan. So far so good.
Men varför i hela friden ska du ta bort knäböjen om du faktiskt kan köra den?
|
Han kanske inte vill böja två dagar i rad?
|
|
|
2011-07-03, 12:41
|
#92
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av willtjam
Han kanske inte vill böja två dagar i rad?
|
Då är han inte välkommen här.
Det är inga problem med det..
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2011-07-03, 12:45
|
#93
|
pilltjam
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 585
|
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Då är han inte välkommen här.
Det är inga problem med det..
|
Han kanske inte visste det, eftersom nästan alla förespråkar minst en dags vila mellan passen.
Sen skrev han ju faktiskt att han tyckte det skulle bli lite tjatigt med fyra böjpass i veckan, men då tycker jag att han ska knipa igen och tacka Gud för denna underbara övning!
|
|
|
2011-07-03, 12:46
|
#94
|
Jag ber om det.
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
|
Hehe, det var inte riktigt så jag menade.
Vad jag menade var att Knäböjen görs så ofta inom 5x5 just för att övningen är en central del i schemat och med goda anledningar.
Hade jag kunnat så hade jag gjort den mycket oftare.
|
|
|
2011-07-03, 12:49
|
#95
|
Avocado maki
Reg.datum: Jun 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
A take on SL 5x5
Läste PDF'n och jag hade lite svårt för " THIS IZ TEH SHIZNIT" stilen, så jag hoppade rätt på upplägget ist.
Jag gillar att träna, så jag la till en dag så det blev 2 pass med mark i veckan.
Detta medförde även att jag fick böja 4ggr i veckan, dock hjälpte detta oerhört mycket för både styrkan och tekniken.
Jag gillade mitt upplägg bättre. Mer mark och 1 extra träninsdag
|
Håller helt med, det är ganska mycket försäljning över det hela, men det kan man ju förstå om man vill sälja sitt program, men en hel del vettig information finns att hämta där.
Hur lade du upp det då? Typ måndag, onsdag, fredag, lördag? Blev det inte jättejobbigt utan vila där, speciellt på högre vikter?
|
|
|
2011-07-04, 22:33
|
#96
|
Opti
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 955
|
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
|
|
|
2011-07-04, 22:36
|
#97
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 1 525
|
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
|
inte så mycket fimpa som att bränna och kasta ut genom fönstret
|
|
|
2011-07-04, 22:48
|
#98
|
pilltjam
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 585
|
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
|
Varför tycker du inte om dom två övningarna?
|
|
|
2011-07-05, 09:05
|
#99
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
|
Man bör alltid fimpa.
Men tänker du inte köra böj eller mark så ska du nog leta upp ett annat träningsprogram.
Ungefär som att säga att man ska börja spela golf men inte vill använda klubbor eller boll...
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2011-07-05, 15:02
|
#100
|
Vill bli starkare
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 779
|
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
|
Ja, precis som inläggen ovan skriver. Dessa övningar är så centrala för programmet att det inte blir mycket kvar om du tar bort dem.
__________________
Fruktsalladsträning
Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
|
|
|
|
2011-07-05, 15:08
|
#101
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av jimmyboy
Håller helt med, det är ganska mycket försäljning över det hela, men det kan man ju förstå om man vill sälja sitt program, men en hel del vettig information finns att hämta där.
Hur lade du upp det då? Typ måndag, onsdag, fredag, lördag? Blev det inte jättejobbigt utan vila där, speciellt på högre vikter?
|
Körde måndag, onsdag, fredag, söndag. Ibland var man lite seg, men 2-3 set uppvärmning så gick det ofta bort!
Kom väll upp på 5x5 @ 112 utan bälte. Satte ett PB 135, vilket var ca 35 mer än när jag började med 5x5.
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2011-07-06, 13:20
|
#102
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 73
|
Ska prova SL idag . Ska bli intressant!
Jag brukar köra med 60sec vila mellan seten, funkar det bra på 5x5? Jag kör det liksom nu när jag kör 3x8.
|
|
|
2011-07-06, 13:40
|
#103
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Vila så länge du behöver.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2011-07-06, 16:52
|
#104
|
Duck and Cover!
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
|
På böjjen drar jag rätt lång vila, flera minuter, brukar gå efter på andningen, blir hyffsat anfådd efter ett set, låter det lugna ner sig innan jag kör igen.
Jag har dock lite problem med vänstra benet, ibland smärtar det till när man är på väg upp, liksom baksida lår, har försökt hitta lite bra stretchövningar men tar gärna emot tips om någon haft samma problem tidigare och löst det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
|
|
|
|
2011-07-07, 00:05
|
#105
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 956
|
Testa att gå till en sjukgymnast, Ronn.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:49.
|
|