2021-12-21, 21:11
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Hur kommer detta sig?
Sist jag deffade för 2 år sedan så gick jag ned 0,45-0,5 kg i veckan med ett intag på 2450 kcal, men nu, 2 år senare så går jag endast ned ca 0,35 i veckan med 2100 kcal. Jag räknar allt till grammet och kosten är identisk mot då, aktivitetsgraden är även den oförändrad, jag går faktiskt lite mer om dagarna nu. Hur kan det ha blivit en sån skillnad på 2 år? Jag hade förvisso ca 3 kg mer muskler på kroppen då, men det borde väl inte göra så mkt? Kostar inte 1 kilo muskelmassa bara runt 9 kcal mer än 1 kg fett? Jag står även på en medicin nu som jag inte gjorde då som heter Lamotrigin, men av vd jag har uppfattat så kan inte den sänka ämnesomsättningen.
|
|
|
2021-12-22, 09:11
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Boden
Inlägg: 3 042
|
Du kanske släpper mer vätska nu av någon anledning. Det behöver inte säga så mycket att det gått två år… sen kan det ju även vara stress / hormonella orsaker du inte riktigt har koll på själv.
Lycka till med deffen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Big_Vik
Som en vis man sa: "90:s teenagebunkers they come and they go but the madderfakkin faithful barbell always stay in the rack"
|
|
|
|
2021-12-22, 09:31
|
#3
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 067
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Sist jag deffade för 2 år sedan så gick jag ned 0,45-0,5 kg i veckan med ett intag på 2450 kcal, men nu, 2 år senare så går jag endast ned ca 0,35 i veckan med 2100 kcal. Jag räknar allt till grammet och kosten är identisk mot då, aktivitetsgraden är även den oförändrad, jag går faktiskt lite mer om dagarna nu. Hur kan det ha blivit en sån skillnad på 2 år? Jag hade förvisso ca 3 kg mer muskler på kroppen då, men det borde väl inte göra så mkt? Kostar inte 1 kilo muskelmassa bara runt 9 kcal mer än 1 kg fett? Jag står även på en medicin nu som jag inte gjorde då som heter Lamotrigin, men av vd jag har uppfattat så kan inte den sänka ämnesomsättningen.
|
Felkällorna i beräkningar enbart för kosten är långt över 10% så det kan vara så enkelt att det är det som spökar.
sen kanske din medicin kan påverka dig på andra sätt som sänker din energiåtgång?
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2021-12-22, 16:47
|
#4
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Hypotetiskt kan det väl även bero på åldrande? Två år är inte mycket, men jag antar att åldrande, liksom det mesta annat biologiskt, inte sker i jämn takt.
|
|
|
2021-12-22, 20:31
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz
Felkällorna i beräkningar enbart för kosten är långt över 10% så det kan vara så enkelt att det är det som spökar.
|
Jo, det är iof sant, men kosten är som sagt identisk mot sist och den är väldigt monogam under deffen, den ser nästan likadan ut varje dag, det enda som skiljer är om jag kör på kycklingfilé, kotlett eller ryggbiff till middagen.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Hypotetiskt kan det väl även bero på åldrande? Två år är inte mycket, men jag antar att åldrande, liksom det mesta annat biologiskt, inte sker i jämn takt.
|
Kanske, det känns konstigt dock att metabolismen har sänkts så mycket på två år, från 31 till 33. Det handlar ju ändå om runt 500 kcal om dagen.
|
|
|
2022-01-11, 22:15
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Jag har nog hittat orsaken till detta, jag sover inte lika bra som jag gjorde sist jag deffade. Det om något påverkar väl ämnesomsättning markant? Usch, nu blir det ännu svårare att sova med denna vetskapen, mer att stressa upp sig över...
|
|
|
2022-01-11, 22:33
|
#7
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Sömnbrist verkar kunna göra att man tappar mer muskler och mindre fett. Ganska stor påverkan av bara en timmes sömnbrist per natt.
https://www.styrkelabbet.se/somnbris...d-viktnedgang/
|
|
|
2022-01-11, 22:52
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Ouch! Tänk om det hade funnits ett biverkningsfritt piller som gav 8 timmars optimal sömn, vilket dröm det hade varit!
|
|
|
2022-01-11, 23:42
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Du råkar inte veta hur/om benzo påverkar hypertrofi och viktnedgång? Överväger att börja med skiten.
|
|
|
2022-01-13, 11:46
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 273
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Du råkar inte veta hur/om benzo påverkar hypertrofi och viktnedgång? Överväger att börja med skiten.
|
Dont do it, benso är vanebildande. Har du provat melatonin?
|
|
|
2022-01-13, 15:03
|
#11
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Du råkar inte veta hur/om benzo påverkar hypertrofi och viktnedgång? Överväger att börja med skiten.
|
Beror nog på. Börjar du flöddra ordentligt så kommer du troligen ha svårt att hålla en diet ordentligt om (När) du glider in i missbruk.
Men, bra idé, kört hårt
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2022-01-14, 08:42
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av sladdbarn
Dont do it, benso är vanebildande. Har du provat melatonin?
|
Jag vet, det är verkligen den sista utvägen och det är inget som jag vill göra, men allt är bättre än att sova skit den större delen av veckans dagar. Det finns inget som heter livskvalitet utan bra sömn. Melatonin hade tyvärr ingen effekt på mig.
|
|
|
2022-01-14, 12:49
|
#13
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 731
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Jag vet, det är verkligen den sista utvägen och det är inget som jag vill göra, men allt är bättre än att sova skit den större delen av veckans dagar. Det finns inget som heter livskvalitet utan bra sömn. Melatonin hade tyvärr ingen effekt på mig.
|
Har du prövat allt annat? T.es alltid lägga dig på samma tider, aldrig ligga i sängen om du inte sover eller ha somnat inom 15-20 min? Inget koffein 8-10 timmar innan?
|
|
|
2022-01-14, 15:57
|
#14
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Jag vet, det är verkligen den sista utvägen och det är inget som jag vill göra, men allt är bättre än att sova skit den större delen av veckans dagar. Det finns inget som heter livskvalitet utan bra sömn. Melatonin hade tyvärr ingen effekt på mig.
|
Såattehh....Vad tror du bensomissbruk gör för din livskvalitet
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2022-01-14, 16:44
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Har du prövat allt annat? T.es alltid lägga dig på samma tider, aldrig ligga i sängen om du inte sover eller ha somnat inom 15-20 min? Inget koffein 8-10 timmar innan?
|
Yes! Terapi, bra sömnhygien (samma tid, inget blåljus, svalt i rummet osv), jag dricker inte heller koffein. Problemet är mitt psyke, jag har ett generaliserat ångestsyndrom som har satt sig på sömnen, vilket har skickat in mig i en destruktiv cykel som jag inte kan ta mig ur. Jag går och har ångest över att inte kunna sova, vilket gör att jag inte kan det eller extremt ytligt. Detta gör att jag mår något fruktansvärt dåligt dagen efter med extremt mycket ångest och katastroftankar över i stort sett allt, och såhär fortsätter hjulet att rulla. Mitt psyke är med andra ord min värsta fiende
Citat:
Ursprungligen postat av rooz
Såattehh....Vad tror du bensomissbruk gör för din livskvalitet
|
Jag har ingen aning, jag har dock pratat med en del som har stått på 1 mg Iktorivil i många år utan problem, vilket i stort sett har tagit bort deras ångest- och sömnproblematik.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:52.
|
|