Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Är du verkligen i rätt skede av livet för en deff just nu? Jag hade fokuserat på den psykiska hälsan och försökt ta mig till en mer stabil utgångspunkt (bra sömn, bättre mående) innan jag gick på en deff.
|
Bra råd! Jag gick av den för en veckan sedan då det inte blev någon särskilt lyckad deff under dessa omständigheterna, så det får bli balans tills jag är stabilare. Jag tappade konstigt nog inget i styrka under deffens gång och jag ser ingen märkbar muskelförlust i spegeln, det gick bara väldigt mycket långsammare mot vad det brukar göra. -3,3 kg på 10 veckor med ett intag på 2000 kcal när jag för ett par år sedan gick ned 0,45-0,5 kg i veckan med ett intag på 2450 kcal. Det visar hur jäkla viktigt sömnen är för ämnesomsättningen.
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Benzo sätts väl sällan in som stående läkemedel för en person i din ålder? Hoppas du hittar något som hjälper långsiktigt, GAD är skit.
|
Det vet i tusan, men jag har valt att inte gå den vägen, jag måste övervinna detta utan att droga ned mig. Jag tror att det kanske kan bli ordning på detta om jag istället hittar en tjänst på 70-80% och till större delen arbetar ef/kvällar, då stressar jag inte upp mig över att jag har en klocka som väntar på att ringa tidigt på morgonen. Sömnen blir bättre ju mindre måsten jag har på mig.
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Skönt att du fått sova ok i 5 dagar. Kanske är detta början på något nytt.
|
Ja, det är obeskrivligt skönt, man blir en helt annan människa.
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Det jag upplevt med Mirtazapin är att jag kan bli väldigt irriterad om jag äter enligt ordination (1/2 tabl) Äter 1/30 tablett och kommit fram till att det är en lagom dos. Fråga mig inte hur jag delar en tablett i 30 kornstorlek
Det jag ville säga är att mängden absolut kan påverka en mkt negativt fastän det är en ordinerad mängd.
|
Jag tog Mirtazapin vid behov några gånger under den sommaren som jag var sjukskriven, då körde jag på en väldigt låg dos, det var 1/4 av tabletten om jag kommer ihåg rätt, och jäklar vad jag sov bra på det, som ett barn! Men jag kände mig mindre bra dagen efter, dåsig och lite overklighetskänslor.
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis
Prova Glycine + magnesium innan du ska sova.
|
Tack för tipset! Jag tar redan magneisum, så jag beställde hem en påse glycin nu