Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-01-08, 21:55   #136
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
1 set armhävningar + 40 min cykel
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-10, 22:18   #137
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Blev lite träning idag med, 35 min cykel relativt intensivt i backar, det fick bli benträningnen.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-14, 00:38   #138
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Blev träning i fredags med typ cykel i 1 timme och sedan 2 set pullups!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-15, 13:04   #139
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Dagens!

Assisterade dips 1 set 10 reps
Sidolyft 1 set 25 reps
Armhävningar 1 set 10 reps
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 21:17   #140
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Gårdagens;

Enbensböj supersettat med kroppsviktsböj!
10x10x10?


Känns fortfarande bra återhämtnings mässigt. Men ska nog lägga upp det lite smartare, tänker mig köra bröst / rygg, ben, armar och axlar.

Ingen aning hur jag ska köra armar och axlar utan vikter men vi får se. Kanske köper ett par hantlar och börjar kötta.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-22, 18:40   #141
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Dagens

2 set armhävningar supersettat med först chins och sen pullups.
Chinsen känns mycket bättre än pullups atm iaf!

Runt 12 armhävningar och 8 pullups
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-26, 13:27   #142
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Gårdagens;

Kroppsvikts böj 20 reps
Utfall 12 reps
Kroppsvikts böj 20 reps

Supermans 20 reps
Situps 20 reps
Vadpress 20-30 reps + lite med 1 ben
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-29, 16:53   #143
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Dagens


Chins
12 reps
12 reps

Armhävningar
15 reps
12 reps


Kändes riktigt bra idag! Kan hålla emot mycket mer på nervägen nu så är roligt att det går framåt haha.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-01, 22:08   #144
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Gårdagens;

40 min cykel + Lite kroppsvikts böj


Imorgon blir det mage och nedre rygg och utsida axlar
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-05, 22:57   #145
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Blev ingen träning i helgen, var lite för lat för det!


Dagens träning i typ 15 minus



Armhävningar
16 reps
15 reps

Chins + Assisterade
2 reps +10
2 reps +10


kändes kanon idag!

Har varit så jävla nojig för att öka volymen för hade bröstskadan i 1,5 år men nu känns det bättre än någonsin även med 2 set + jobb. Så tänker ska öka volymen till 3 set nästa vecka och se hur det känns men hellre då köra typ 10 armhävningar i varje set och 2+8 i varje set med chinsen.


Sen blir det nog att inskaffa ett skivstångsset / hantellset typ till 40-50kg för hade varit skönt att kunna träna inne när det är så här kallt ute!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-07, 16:09   #146
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Tuffaste dagen i år, skulle cykla till kneget och så var det punka så fick gå till jobbet som är 6km bort. Sen väl på jobbet så var det sjukt tungt jobb på lagret och sen gång hem och bära matkassar för hade ingen mat hemma!

Det fick bli dagens pass, nu blir det all-bran, banan och mjölk!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-10, 19:50   #147
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Blev 10 set situps supersettat med 10 set ryglyft idag!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-12, 20:37   #148
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Armhävningar
Stångrodd
Enbens böj
Millisar
Situps
Rygglyft


1 set på allt typ 20-25 reps lätta vikter förutom stångrodden där körde jag 3 set för jag är #rebell.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 16:18   #149
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Dagens träning
Löpning, 4km


Fifan, inte sprungit på ett jäkla tag och det märktes. Men var skönt första 3km sen så blev det grisigt. Nåväl gött att det blev gjort.

Hade velat skaffa en skivstång med 20-40kg vikter så hade detta kunnat bli ett bra pass. Typ löpning först och sen lite skivstångsövningar för att hålla igång.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-08, 12:51   #150
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 201
Har inte tränat sen senaste passet men känns bra ändå. Kommer nog pausa ett bra tag med träningen tills jag har flyttat till nya läggan och blivit färdigt med plugget.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)