Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-07, 09:07   #31111
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av koncept Visa inlägg
Det är bättre!
Tendensen är fortfarande där med tanke på att du inte låser knäna men själva hitchen verkar vara borta. Testa att fortsätta driva med låren så knäna låses när stången är ca halvvägs upp över låren. Tror du kan få bort det helt om du fortsätter jobba på det.

Bra! Jag har sjuk träningsvärk i ryggen trotts väldigt låga vikter igår.
Jag förstår inte riktigt det där med att låsa knäna. Hag får filma i korta shorts någon gång, för det känns verkligen som jag låst ut helt när jag skjuter fram höften..
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-09, 14:42   #31112
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303


Grippers! GHP5, RB260N och CoC#1.5.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 17:09   #31113
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av koncept Visa inlägg
Det är bättre!
Tendensen är fortfarande där med tanke på att du inte låser knäna men själva hitchen verkar vara borta. Testa att fortsätta driva med låren så knäna låses när stången är ca halvvägs upp över låren. Tror du kan få bort det helt om du fortsätter jobba på det.
Körde lite marklyft från boxar i lagom höjd för att simulera där jag får problem. Kändes jättejobbigt och svårt.. Vad tror du om det?

Sedan testade jag sumo för andra gången någonsin.. tror du jag har någon fördel av det förutom avlastning av ländryggen?

Summark från sidan 180x3:


Sumomark 200x3:


Marklyft från lådor:
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-20, 11:19   #31114
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Körde lite marklyft från boxar i lagom höjd för att simulera där jag får problem. Kändes jättejobbigt och svårt.. Vad tror du om det?

Sedan testade jag sumo för andra gången någonsin.. tror du jag har någon fördel av det förutom avlastning av ländryggen?

Summark från sidan 180x3:


Sumomark 200x3:


Marklyft från lådor:
Korta smalmark:
Det är egentligen inte så konstigt att du tycker att korta smalmark är jobbigt. Jag tycker de känns tyngre än från golvet. Anledningar kan vara att du inte kan använda lårstyrkan lika mycket, att stången kommer längre från höften sett från sidan (dvs hävarmen är längre => vikten blir tyngre rent mekaniskt) eller att du helt enkelt tappar positionering där. Hur som helst tycker jag det kan vara ett vettigt assistanslyft.
I din film ser det bättre ut än dina smalmark från golvet, speciellt rep 2. Försök göra dina smalmark från golvet så, dvs lås ut med höften istället för att låta dig bakåt.

Sumomark kan vara vettigt om du känner att ländryggen är sliten och/eller om du vill stärka upp höften. Vad gäller din teknik ser det ut som att du gör smalmark med sumostans. Du behöver hitta vinklarna bättre i starten och ha mer tålamod där. Som du ser i filmerna sticker nämligen höften upp först. Utlåsningen är även här mjuk. Jag kan rekommendera att du börjar med sumo från liten upphöjning för att öva in positionerna. Se denna film för teknik:

__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-20, 12:27   #31115
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av koncept Visa inlägg
Korta smalmark:
Det är egentligen inte så konstigt att du tycker att korta smalmark är jobbigt. Jag tycker de känns tyngre än från golvet. Anledningar kan vara att du inte kan använda lårstyrkan lika mycket, att stången kommer längre från höften sett från sidan (dvs hävarmen är längre => vikten blir tyngre rent mekaniskt) eller att du helt enkelt tappar positionering där. Hur som helst tycker jag det kan vara ett vettigt assistanslyft.
I din film ser det bättre ut än dina smalmark från golvet, speciellt rep 2. Försök göra dina smalmark från golvet så, dvs lås ut med höften istället för att låta dig bakåt.

Sumomark kan vara vettigt om du känner att ländryggen är sliten och/eller om du vill stärka upp höften. Vad gäller din teknik ser det ut som att du gör smalmark med sumostans. Du behöver hitta vinklarna bättre i starten och ha mer tålamod där. Som du ser i filmerna sticker nämligen höften upp först. Utlåsningen är även här mjuk. Jag kan rekommendera att du börjar med sumo från liten upphöjning för att öva in positionerna. Se denna film för teknik:


Tack igen för all feedback, du får snart lämna swishnummer Jag tänker att det kan vara fördelaktigt att köra sumo för att vila ländryggen från knäböjandet men jag funderar egentligen mest på om jag skulle kunna lyfta tyngre i sumo än i smalmark?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-20, 15:05   #31116
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Tack igen för all feedback, du får snart lämna swishnummer Jag tänker att det kan vara fördelaktigt att köra sumo för att vila ländryggen från knäböjandet men jag funderar egentligen mest på om jag skulle kunna lyfta tyngre i sumo än i smalmark?
Om du inte känner att ryggen är sliten tycker inte jag det finns något direkt behov att träna sumo för att avlasta den. Huruvida du kan bli starkare i sumo är svårt att säga på förhand. Testa att köra det 1-2 ggr per vecka under en längre period och se hur det går.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-25, 19:02   #31117
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040


Arbetet fortsätter att försöka få bort hitchandet!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-26, 16:48   #31118
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg

Arbetet fortsätter att försöka få bort hitchandet!
Ser bra ut Lennix!
____________________________



Försök på CoC#3. Holds på Filad #2a och #1.5.

Inte direkt nära på 3an. Men jag tror den är lite djupare än parallell. Jag hoppas på att kunna stänga den i år, med en kroppsvikt på under 80kg.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-27, 20:16   #31119
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-27, 21:39   #31120
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
[
Sebastian Dawkins goes powerlifting? Snygg touch med just 420 pounds också, love you <3

__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!

Senast redigerad av muddler den 2018-05-27 klockan 21:40.
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-28, 10:54   #31121
Torsk_ole
Fil.Kand Oxéfilé
 
Torsk_oles avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Allt från söder till norr
Inlägg: 1 360
Bra låt! Vad är det för artist?
Torsk_ole är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-29, 04:48   #31122
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Citat:
Ursprungligen postat av muddler Visa inlägg
Sebastian Dawkins goes powerlifting? Snygg touch med just 420 pounds också, love you <3

Jag är värdelös på hitman, men dito fam!<'3

Citat:
Ursprungligen postat av Torsk_ole Visa inlägg
Bra låt! Vad är det för artist?
Johnny Massacre™ med låten Brain Lock:
https://open.spotify.com/track/4O4fo...Q0aogbdtxwI4Sg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-01, 20:33   #31123
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
300 i mark med massa excentrisk fas. Singlar från 230 och uppåt gjordes.
https://www.instagram.com/p/BjfZRBeh...carl_den_store
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-06-01, 21:54   #31124
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
300 i mark med massa excentrisk fas. Singlar från 230 och uppåt gjordes.
https://www.instagram.com/p/BjfZRBeh...carl_den_store
Starkt!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-02, 13:54   #31125
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Lägger ju sällan upp filmer i andra trådar än min journal, men denna kan kanske vara av värde. Inte för att det är speciellt imponerande vikter, det är det sällan, men för att det är några varianter jag tycker väldigt bra om.

__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)