Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 225 - Kolozzeum Forum

Lärlingen · 2012-11-03, 13:03

Grymt att du nått ditt mål Reaper!. Måste kännas grymt att gå i mål tidigare än planerat och göra en så stor resa som du har gjort!

Vidare till min deff!
Hade en platå i 2 dagar och vågen rörde sig ICKE från 112,8 men körde en stor frukost igår sen fastade i 11t sen käkade jag 80g nötter ca och imorse va 600g borta ÄNTLIGEN!!!!!. Hatar platåer och kämpar och gör allt för att spräcka dom snabbt. Så nu är det "bara" 2,2 kg kvar till det ursprungliga stoppet men jag kör tills mina deff prylar är slut dvs 3v till ca sen börjar vi se oss om hur jag skall fortsätta. Vill ju börja bygga nu!

Reaper123 · 2012-11-03, 15:06

Citat:

Ursprungligen postat av Lärlingen

Grymt att du nått ditt mål Reaper!. Måste kännas grymt att gå i mål tidigare än planerat och göra en så stor resa som du har gjort!

Vet inte om jag var otydlig i mitt inlägg, men alltså inte en renodlad success utan valt att stoppa deff för att inte bli för tunn.

100% nöjd hade jag varit om jag kunnat nå 10% i BF utan att gå under 80 kg men tar det till våren istället

Dock grymt nöjd ändå och har ju 11 dagar kvar så lär tappa 0,5-1kg till i fettvikt om kvällens närkontakt med alkohol inte spårar allt för mycket

Jeml · 2012-11-03, 15:14

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Inbillar mig att ni kvinnor har en stor nackdel när det kommer till varians i vattenvikt och gissar den uppsvälldheten lätt sätter sig runt magen?

Tror du inte har mycket att oroa dig över, men minska 100 kcal/dag är väl ingen stor uppoffring för att säkra upp så du verkligen ligger på kcalunderskott om du vissa dagar kanske ligger på gränsen!

Kötta på!

---

Min deff är väl mer eller mindre klar, mätte BF igår och inte helt otippat överskattade jag än en gång FFM vid deffstart så får nöja mig att stanna runnt 12-13% efter 100 dagars deff (14/11 kliver jag av deff-tåget).

Rätt sjukt vad 11,6 kg på 89 dagar rent visuellt kan göra, då jag vid vårdeffens avslut ansåg mig fit... men nu jävlar

bra reaper

sabba inte ditt hårda jobb direkt! öka kalorierna långsamt och successivt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Jeml · 2012-11-03, 15:14

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra reaper

sabba inte ditt hårda jobb direkt! öka kalorierna långsamt och successivt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Reaper123 · 2012-11-03, 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra reaper

sabba inte ditt hårda jobb direkt! öka kalorierna långsamt och successivt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack!

Du kan vara lugn, har lärt mig av min tidigare misstag (detta är min 3:e "deff"). Har en väldigt klar plan för hur jag ska fasa ut denna deff och sedan leta mig fram till min kcalbalans, men tack för påminnelsen!

Nephelite · 2012-11-03, 16:38

känns som det stagnerat lite i spegeln, inbillar mig att det såg bättre ut för 1 vecka sedan när jag låg 1kg plus.. Men kämpar på! har slappat lite mkt.

Lärlingen · 2012-11-03, 20:44

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Vet inte om jag var otydlig i mitt inlägg, men alltså inte en renodlad success utan valt att stoppa deff för att inte bli för tunn.

100% nöjd hade jag varit om jag kunnat nå 10% i BF utan att gå under 80 kg men tar det till våren istället

Dock grymt nöjd ändå och har ju 11 dagar kvar så lär tappa 0,5-1kg till i fettvikt om kvällens närkontakt med alkohol inte spårar allt för mycket

Ja oj, missade där du skrev det :P. Men oavsett så är det grymt jobbat. Inspirerande resa du gjort

Reaper123 · 2012-11-05, 09:33

Citat:

Ursprungligen postat av Lärlingen

Ja oj, missade där du skrev det :P. Men oavsett så är det grymt jobbat. Inspirerande resa du gjort

Hehe, no worries... bottomline är ju som du säger att jag gjort en rätt så bra jobb och jag känner bara att min kropp behöver lite återhämtning så får duga som utgångsläge helt enkelt!

Tack, värmer i höstrusket!

Reaper123 · 2012-11-05, 09:35

120806: 93,8 kg (startvikt, vätskenivå på "topp" minst sagt)
120813: 89,8 kg (V. 32: median/snitt 90,7/90,7 kg & -8500 kcal)
120820: 91,2 kg (V. 33: median/snitt 89,8/89,9 kg & -5300 kcal)
120827: 93,8 kg (V. 34: median/snitt 91,1/90,8 kg & -4000 kcal)
120903: 89,7 kg (V. 35: median/snitt 90,3/90,7 kg & -6900 kcal)
120910: 89,7 kg (V. 36: median/snitt 88,2/88,3 kg & -6700 kcal)
120917: 87,2 kg (V. 37: median/snitt 89,6/88,7 kg & -8400 kcal)
120924: 86,5 kg (V. 38: median/snitt 86,7/86,7 kg & -8500 kcal)
121001: 85,2 kg (V. 39: median/snitt 86,5/86,4 kg & -8300 kcal)
121008: 86,9 kg (V. 40: median/snitt 85,2/85,2 kg & -3000 kcal)
121015: 85,9 kg (V. 41: median/snitt 86,5/86,2 kg & -6000 kcal)
121022: 84,9 kg (V. 42: median/snitt 85,2/85,0 kg & -6400 kcal)
121029: 84,0 kg (V. 43: median/snitt 83,7/83,5 kg & -5000 kcal)
121105: 83,7 kg (V. 44: median/snitt 82,7/82,9 kg & -3500 kcal)
Total viktnedgång: 10,1 kg

Alkoholintaget, trots att det var väldigt lite (mot mina vanliga fyllor) så rubbade det min kropp och jag drog på mig vätska likt en kamel!

Bildupdate och mer info hittar ni här!

Edit: Höll på att glömma, avslutar deffen på onsdag nästa vecka!

Candydarling · 2012-11-05, 16:00

Näeh hörrni nu måste jag få gnälla lite. Formen känns total-skit idag. Efter invägnngen i fredags då jag stod still och midjan ökat med 0,5cm (vet att det egentligen bara är plutt siffor...) så har hela energin varit i botten! Känner mig helt svullen och degig hela jag.

På onsdag ska jag dessutom ta min ätardag istället för i helgen, eftersom jag jobbar hela helgen och ska ut på roligheter på onsdagen. Så någon vidare vägning kommer det ju inte kunna bli heller eftersom det inte kommer hinna gå en hel vecka mellan sista och kommande vägningen.

Har mina aningar om tjejvecka=vätskefylld kropp men eftersom jag har diverse preventivmedel som gör att jag inte har en aning om när denna veckan inträffar så, tjah, vet jag ju liksom inte.

jaja, man måste få gnälla av sig lite

Mental · 2012-11-05, 16:07

Ni kvinnor får sluta vara så blödiga hela tiden.
Nej, men det är bara att bita ihop och köra på. Det löser sig med tiden.

Candydarling · 2012-11-05, 20:24

Asch! Inte blödig och absolut inte blödigare för att jag är kvinna (slap!) men ibland har man sina sämre dagar och med tanke på själva trådens namn så tänkte jag att man kunde få gnälla lite och bli peppad som gensvar också när det kniper. Overall har min diet gått skitbra och jag är jättenöjd med resultaten so far.

Reaper123 · 2012-11-06, 07:59

Citat:

Ursprungligen postat av Candydarling

Asch! Inte blödig och absolut inte blödigare för att jag är kvinna (slap!) men ibland har man sina sämre dagar och med tanke på själva trådens namn så tänkte jag att man kunde få gnälla lite och bli peppad som gensvar också när det kniper. Overall har min diet gått skitbra och jag är jättenöjd med resultaten so far.

Helt rätt, tycker detta är tråden man är berättigad att få spy lite galla över deffandet

Låter som du är inne i en klassisk platå/period och bara kämpa på, haft många sådana perioder där jag rentav ökat i vikt trots ett stadigt kcalunderskott, för att 1-2 veckor senare "rasa" i vikt!

Försök hålla siktet på slutmålet

Kötta på!

azeriath · 2012-11-06, 08:31

Åt skogen för min del, kom under mina 120 men dom senaste dagarna har det ökat upp till 123 och nu nere på 120 igen, fram och tillbaka hela tiden. Bara bita ihop och fortsätta köra för jag ser ju resultat i spegeln även om vågen inte visar nått

Mental · 2012-11-06, 09:51

Citat:

Ursprungligen postat av Candydarling

Asch! Inte blödig och absolut inte blödigare för att jag är kvinna (slap!) men ibland har man sina sämre dagar och med tanke på själva trådens namn så tänkte jag att man kunde få gnälla lite och bli peppad som gensvar också när det kniper. Overall har min diet gått skitbra och jag är jättenöjd med resultaten so far.

Blödig var menat som humor syftandes på blödningar snarare än vekhet/gnällighet

Klart du är blödigare som kvinna, du blöder ju regelbundet!

Resten var tänkt som pepp. Det är bara att fortsätta köra, för så länge man inte ger upp så kommer dieten fungera!