Lördags: Bil från Malung hem. Lite spontanaktivitet längs med vägen ^^
Söndags: TrailLöpning deluxe på Änggårdsberget ovanför Botaniska. Sprang uppför hela skiten sen drog jag ut på cykelleder i skogen och sedan rakt ut i ingenstans (riktig jävla orientering), sjukt jävla jobbigt för klättrade 4 real uppför berg
Totalt distans runt 7km-ish.
Idag:
Press 1 (pass 1)
-Press OH sittande 32kg-hantlar x 8/7/7/6.
-Sidolyft kabel 10kg 4x15.
-Kabellyft optiövning liggande 20kg 4x15
-Plan bänk m. stopp (pekfinger på ringarna) 85kg x 10/9/8.
-Incline hantelpress bröst. Full ROM start och stopp. 30kg x 7/7/6.
-Brutalbänk x 18/15. T2b x 10/8.
-EZextensions +30kg x 10/8/7/6.
-1arm pushdown 4 x 20-25.
-OH rep sittande 4 set failure
BRA PASS!!!
Rätt bra med volym ^^ (dat tolerans was´nt built in one day)