2019-04-16, 08:16
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Att skutta förbrukar mer kalorier och belastar lederna mindre än att springa
Citat:
BACKGROUND:
The health benefits of running based exercise programs are plentiful however the high rate of injury in these programs often reduces or eliminates exercise participation. Skipping has shorter steps, reduced vertical ground reaction forces (GRFs), and lower knee extensor torques, compared to running forming the basis of the present hypothesis that skipping would have lower tibio-femoral and patello-femoral joint contact forces.
RESEARCH QUESTION:
The purpose of this study was to compare knee contact forces between skipping and running at the same speed. We also compared metabolic cost of these two gaits to examine the idea that the larger vertical displacement in skipping is a primary factor in its previously reported high metabolic cost.
METHODS:
The study evaluated joint contact forces through musculoskeletal modeling with GRF and 3D kinematic data and metabolic cost using oxygen consumption data from 20 young, healthy, trained participants as they skipped and ran on an instrumented treadmill at 2.68 m/s.
RESULTS:
Skipping, compared to running, had substantially lower tibio-femoral and patello-femoral joint contact forces and linear impulses on both per-step and per-kilometer (i.e. lower cumulative loads) bases and also 30% higher metabolic cost. The lower joint loads in skipping were directly associated with its shorter steps and the higher metabolic cost was directly associated to its larger vertical displacement through the stride.
SIGNIFICANCE:
As joint loads may predispose individuals to running related injuries, skipping presents an attractive alternative exercise modality with additional increased aerobic benefits.
|
Gait Posture. 2019 Mar 28;70:414-419. Skipping has lower knee joint contact forces and higher metabolic cost compared to running.
|
|
|
2019-04-16, 08:33
|
#2
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Vad exakt menar man med skipping, skutta?
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2019-04-16, 08:37
|
#3
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Som bonus ser man alltså majestätisk ut medan man tränar.
|
|
|
2019-04-16, 08:48
|
#4
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
Vad exakt menar man med skipping, skutta?
|
Skälet till att det förbränner så mycket kalorier är mängden bajs man släpper.
|
|
|
2019-04-16, 08:51
|
#5
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Som bonus ser man alltså majestätisk ut medan man tränar.
|
Jag kommer aldrig stå på löpbandet och göra så där!
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2019-04-16, 09:44
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
Jag kommer aldrig stå på löpbandet och göra så där!
|
Äntligen en träningsform som passar bra att göra längs gatorna med döttrarna.
|
|
|
2019-04-16, 09:57
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: May 2006
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 1 703
|
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
Vad exakt menar man med skipping, skutta?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Som bonus ser man alltså majestätisk ut medan man tränar.
|
Nog är väl skipping att hoppa rep?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia
Det här är internet, och vi kan vara precis vilka dårar som helst bakom skärmen.
|
Journalen
Gamla filmsnuttar: Knäböj Ryckdrag Stötmark
|
|
|
2019-04-16, 10:20
|
#8
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Nej inte här.
|
|
|
2019-04-16, 10:24
|
#9
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gnusram
Nog är väl skipping att hoppa rep?
|
Verkar som att det är i Storbrittannien.
|
|
|
2019-04-16, 11:13
|
#10
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Är det därför alver är så smala?
|
|
|
2019-04-16, 13:12
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gnusram
Nog är väl skipping att hoppa rep?
|
I USA/Canada heter det i alla fall så när småtjejer leker häst eller nåt, det syns inte så bra på gifen men man tar ett språng med vänster, landar på vänster och tar ett snabbt kliv över till höger som blir ett språng, landar på höger så det låter tu dun, tu dun tu dun, lol, eller galopp galopp galopp...
|
|
|
2019-04-16, 13:28
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hemi
I USA/Canada heter det i alla fall så när småtjejer leker häst eller nåt, det syns inte så bra på gifen men man tar ett språng med vänster, landar på vänster och tar ett snabbt kliv över till höger som blir ett språng, landar på höger så det låter tu dun, tu dun tu dun, lol, eller galopp galopp galopp...
|
Man ska helst hålla en kompis i handen också..
|
|
|
2019-04-16, 13:48
|
#13
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
Jag brukar göra det ibland när jag är på stan med frugan.
Hon tycker sällan att det är roligt :-)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2019-04-16, 15:39
|
#14
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Skipping heter hoppsasteg på svenska.
Det brukar ingå i de flesta hoppträningsprogram som en mjukstart till plyometrisk träning. Kolla på i princip varenda bollsport så kommer det ingå som en del i uppvärmningen.
|
|
|
2019-04-16, 15:56
|
#15
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Skipping heter hoppsasteg på svenska.
Det brukar ingå i de flesta hoppträningsprogram som en mjukstart till plyometrisk träning. Kolla på i princip varenda bollsport så kommer det ingå som en del i uppvärmningen.
|
Det var ju det man fick göra i lumpen om man råkade gå passgång, för att korrigera och komma rätt i takt igen. Man kanske helt enkelt skulle ha fortsatt göra så hela tiden... ?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:21.
|
|