Effekt av withania somnifera på muskelmassa och styrka

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av shadowfire

Märker inte ett jota mer än att jag känner mig tröttare rent allmänt nu mot för innan, annars totalt verkningslöst. Inte ens en trevlig placeboeffekt.

Påminner mig om min senaste erfarenhet av ALA. Blev så trött att jag var tvungen att sluta ta det. Sjukt värt!

[Rundhus]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Påminner mig om min senaste erfarenhet av ALA. Blev så trött att jag var tvungen att sluta ta det. Sjukt värt!

OT men vad låg du på för dosering på ALA?

[Sheogorath]

250 mg x 3

[Whistler]

Ursprungligen postat av agazza

Jag själv upplever en kraftig reducering i stressrelaterade ångestkänslor som uppkommer via mina olika jobbs ansvarsområden, detta har åter igen ökat min fokus och jag har gått från ett läge där jag varit nära på att vara tvungen att ta ledigt, till att åter igen känna mig "färdigsemestrad".

Exakt samma här.
Har märkt att jag dessutom har mycket lättare för att få nya idéer och inspiration.

[Shapeorform]

Ursprungligen postat av Whistler

Exakt samma här.
Har märkt att jag dessutom har mycket lättare för att få nya idéer och inspiration.

Vad käkar du för märke?

[revilo]

Enbart hänvisningar till obskyra tidskrifter med svaga impact factors. Alternative Medicine Review? Annals of Biological Research?

Förutom att substansen påstås motverka stress, cancer och depression, ge spänstigare sperma och öka ditt välbefinnande, så ska den också dubbla dina gainz. Moderna människors alla problem lösta med ett magic pill? Nej då, det här är ingen homeopati, det här är Ashwanagandha!

Jag är i fel forskningsfält och har för lite tid för att kunna kritisera metodologin i studien. Ser att kontrollgrupp och treatment group består av ~25 pers men statistiken verkar ju gå ihop nevertheless. Men om någon seriös forskare med lite högre anseende än dessa skojare faktiskt misstänkte att ashwanagandha var ett riktigt mirakelmedel, varför gör de inte en bättre studie och får den publicerad i en vettig tidskrift? Det har gått 16 år sedan review-artikeln i Alternative Medicine Review publicerades.

[AquaRegia]

Ursprungligen postat av revilo

Enbart hänvisningar till obskyra tidskrifter med svaga impact factors. Alternative Medicine Review? Annals of Biological Research?

Förutom att substansen påstås motverka stress, cancer och depression, ge spänstigare sperma och öka ditt välbefinnande, så ska den också dubbla dina gainz. Moderna människors alla problem lösta med ett magic pill? Nej då, det här är ingen homeopati, det här är Ashwanagandha!

Jag är i fel forskningsfält och har för lite tid för att kunna kritisera metodologin i studien. Ser att kontrollgrupp och treatment group består av ~25 pers men statistiken verkar ju gå ihop nevertheless. Men om någon seriös forskare med lite högre anseende än dessa skojare faktiskt misstänkte att ashwanagandha var ett riktigt mirakelmedel, varför gör de inte en bättre studie och får den publicerad i en vettig tidskrift? Det har gått 16 år sedan review-artikeln i Alternative Medicine Review publicerades.

http://examine.com/supplements/Ashwagandha/

[ITK]

Placebo eller inte, men kört 600mg/dag (2 tabs) i drygt 2 veckor nu. Tycker mig uppleva minskad stress och känner mig klarare i skallen. Tycker mig även sova bättre och har lättare för att komma iväg till gymmet och känner mig inte trött/slö/svag som jag brukar göra när jag som nu ligger på kaloriminus (-500kcal/dag).

Skillnaderna är inte som natt och dag, men helt klart märkbara, även om det så bara är placebo.


Någon som känner till halveringstiden? Då det är rekommenderat att sprida ut intaget under två tillfällen per dag så förmodar jag att den är relativt kort?

[Neithan]

Ursprungligen postat av revilo

Enbart hänvisningar till obskyra tidskrifter med svaga impact factors. Alternative Medicine Review? Annals of Biological Research?

Förutom att substansen påstås motverka stress, cancer och depression, ge spänstigare sperma och öka ditt välbefinnande, så ska den också dubbla dina gainz. Moderna människors alla problem lösta med ett magic pill? Nej då, det här är ingen homeopati, det här är Ashwanagandha!

Jag är i fel forskningsfält och har för lite tid för att kunna kritisera metodologin i studien. Ser att kontrollgrupp och treatment group består av ~25 pers men statistiken verkar ju gå ihop nevertheless. Men om någon seriös forskare med lite högre anseende än dessa skojare faktiskt misstänkte att ashwanagandha var ett riktigt mirakelmedel, varför gör de inte en bättre studie och får den publicerad i en vettig tidskrift? Det har gått 16 år sedan review-artikeln i Alternative Medicine Review publicerades.

Ett observandum är till exempel att försökpersonernas 1 rm var ca 30 kg i bänkpress (anledningen till att ökningarna var så stora i båda grupperna), dessutom är det stora konfidensintervall (Bänkpressökningar Placebo: 26.4 kg, 95 % CI, 19.5, 33.3 vs. Ashwagandha: 46.0 kg, 95 % CI 36.6, 55.5; p = 0.001). Dessutom vill jag minnas att de använda bioimpedans för att avgöra kroppsammansättningsskillnader, vilket är en ytterst tveksam metod behäftad med flertal felfaktorer.

[FOSHO]

Jag har sömnproblem som jag haft i tjugo år. Men de har varit avsevärt mycket bättre under de här 60 dagarna på 750mg om dagen.

[agazza]

Jag har fått finnar, jag har aldrig haft finnar i mitt liv.

Så någonting händer ju.

[Beemel]

Har provat detta jag med. Och tycker den stora vinsten (placebo eller inte) är förbättrad sömn.

[kulle]

Säkert placebo-effekt, men jag känner stärkt libido.

[C h r i s]

Ashwaghanda är knappast ett tillskott jag köper igen, gjorde nada förutom att göra mig trött. Lägger mina kosttillskottslantar på laxogenin/ecdy och whey istället.

[borjaompanytt]

Jag tror Ash.. är bra på något allfall, jag har inte testa ett naturpreparat som påverkat mig så starkt sömn/lugn osv som just ash gjort. Därför har jag beställt tre burkar till.