#functional training

[Rikard Jansson]

Dagens:
LTE 20x43
Underarmscurl 20x40
Lite rehab

[David_wigren]

Du har blivit äckligt stark i armbrytningen nu. Dock så ville jag flika in för och berätta att du kommer bli fullkomligt överkörd i våran supermatch den 20e juli!

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av David_wigren

Du har blivit äckligt stark i armbrytningen nu. Dock så ville jag flika in för och berätta att du kommer bli fullkomligt överkörd i våran supermatch den 20e juli!

Tack! Tror som sagt att det beror mycket på den passiva dynamiska sidostyrkan som kommer från LTE och MPBN, känner mig sjukt stark och smidig runt armbågarna.

Det är alltid bra att berömma motståndet. Om man förlorar är det helt enkelt för att den andre är så sjukt stark att ens egna bara väldigt bra styrka inte räcker till. Och vinner man är man ju ännu starkare

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Det är alltid bra att berömma motståndet. Om man förlorar är det helt enkelt för att den andre är så sjukt stark att ens egna bara väldigt bra styrka inte räcker till. Och vinner man är man ju ännu starkare

Haha, konsekvensen blir att vi överöser varandra med komplimanger. Fast vi egentligen hatar varandra

[Rikard Jansson]

Dagens:
Bänk 125x13
MPBN 61x13

Summa: tar sig fan

[Rikard Jansson]

Riktigt seg idag. Tar fan musten ur en lite att hålla i 90minuters fight-pass före gymmet.

Reverse EZcurl 35x17
Lite rodd
Underarmscurl fatbar 40x16
Hammercurl 10 kg hantlar 20 reps

Summa: meh

[Rikard Jansson]

Dagens:

Bänk 135x10
MPBN 76x8 PB
LTE fatbar (som vanligt iofs) 20x45

Summa: nice.

[Rikard Jansson]

https://www.instagram.com/p/Bw7niM2AEiT/

[Rikard Jansson]

Dagens:

Reverse EZcurl 40x14
Underarmscurl 30x25
Fatbarcurl 20x20x3
Lite mitsar och sån skit

Summa: seg som fan idag, lite framgång i ez och underarmscurl men inget vidare pass överlag.

[Rikard Jansson]

Dagens:

MPBN 91x1, 80x8 PB
Bänk 110x2x2

Summa: gött mos

https://www.instagram.com/p/BxCiHNRAhsC/

[Rikard Jansson]

Dagens: mest småskit. Söndagar verkar bli ihållande skräp träningsmässigt.

[Rikard Jansson]

Dagens:

Bänk 160x1, 111x16.

Summa: tekniskt sett framsteg, typ.

[Rikard Jansson]

Dagens:

MPBN 80x1x2, 62.5x14
Böj 50x20
Säck

[Rikard Jansson]

Dagens:

3 st triset stretchflyes 5 kg hantlar 10 reps + 110 kg 5 reps 3ct bänk + 10 reps 30 kg reverse EZcurl

LTE 30x30

Lite säck

[Raschmus]

Lägg gärna upp lite förklaringar eller videos vad för grejer det är du gör!