dagens pass - marklyft
Benspark
6x79
6x79
6x79
marklyft dräkt + bälte
1x170
3x185
3x200
2x200 framvikt
3x200
2x140
betyg 1-10
energi - 5
styrka - 4
sömn - 6
totalt - 4
kommentar
risigt pass, jag skulle börja med OL- böj men det orkade jag inte... så jag körde spark i stället, på marklyftet skulle jag dra 3x190 inte på 185 men jag lastade fel..
sen använde jag magnesium under lyften,
slet lös en bit hur från ett finger..
jag hade inget fokus och det gjorde ont i ljumskarna i början, jag skulle även köra smal marklyft efter och annan rygg komp men jag var helt död i kroppen, 100 kg i smalmark var tungt s jag gav upp för dagen.
dålig start av passet och dålig avslutning.
jag lägger upp en video lite senare,