Tråden om EAA

[King Grub]

Marknadsföringen av BCAA har verkligen varit framgångsrik.

[Pahwn]

Någon som har provat fairings amino rush?

[Shqypnia]

Det fanns en stor artikel på Ironman (senaste nr) om BCAA och hur framgångsrikt det är. Från en rätt så lärd person också. Är det skitsnack?

[King Grub]

Det finns inga belägg för att BCAA ger någon större muskeltillväxt.

consumption of crystalline BCAA resulted in competitive antagonism for uptake from the gut and into the muscle and was actually not as effective as leucine alone in stimulating MPS. Despite the popularity of BCAA supplements we find shockingly little evidence for their efficacy in promoting MPS or lean mass gains and would advise the use of intact proteins as opposed to a purified combination of BCAA that appear to antagonize each other in terms of transport both into circulation and likely in to the muscle

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558471/

[Rabiat]

Ursprungligen postat av Pahwn

Någon som har provat fairings amino rush?

Den smakar bränd plast, med en viss eftersmak av den smak den ska ha. Typ som all annan EAA alltså.

[vicarious]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Det fanns en stor artikel på Ironman (senaste nr) om BCAA och hur framgångsrikt det är. Från en rätt så lärd person också. Är det skitsnack?

Ironman magazine och BMR drivs väl av samma personer? D vs inte särskilt konstigt om de skriver om hur bra vissa tillskott är när de vill sälja. Precis som GG och Body Science som har egna tidningar där de blandar "forskning" med reklam för sina egna produkter.

[PureWhey]

Tänkte kirra en burk till mormor och morfar i julklapp, själv inte köpt eaa på år. Finns det någon god sort?

[jocke_]

Har för mig att dXb Extreme's EAA är riktigt god.

[philip3412]

Det verkar råda delade meningar ang. kombination av vassle och EAA i samband med träning.
Innan har jag enbart dratt i mig en port. Whey-80 efter träning. Men nu har jag börjat få upp ögonen för EAA.

Anledningen till att jag dricker Whey-80 efter träning är för att det på vardagar går ca 8-9h mellan min lunch och middag, så att skippa den är knappast ett alternativ. Och jag tycker inte att EAA:n ger samma mättnadskänsla.

Funkar det om jag dricker EAA:n direkt när jag tränat klart och vasslen efter att jag duschat typ 20-30min senare?

[King Grub]

Det räcker med det ena eller det andra.

[philip3412]

Ursprungligen postat av King Grub

Det räcker med det ena eller det andra.

Jo, men nu var det ju så som sagt att jag gillar effekten av EAA:n och käkar vasslet mer som mellanmål. Inte att jag försökte få effekt av endera genom att ta båda?

[PureWhey]

Wat?

[Ohjo]

Ursprungligen postat av philip3412

Jo, men nu var det ju så som sagt att jag gillar effekten av EAA:n och käkar vasslet mer som mellanmål. Inte att jag försökte få effekt av endera genom att ta båda?

Vilken effekt pratar du om?

Tapatalk

[philip3412]

Ursprungligen postat av Ohjo

Vilken effekt pratar du om?

Tapatalk

Jag känner i alla fall att jag, de gånger jag använt EAA, orkat köra något hårdare och längre pass än annars. Trodde det och typ minskad träningsväek/ökad återhämtning var bekräftade effekter?

Jag kan ha fel här dock.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av philip3412

Jag känner i alla fall att jag, de gånger jag använt EAA, orkat köra något hårdare och längre pass än annars. Trodde det och typ minskad träningsväek/ökad återhämtning var bekräftade effekter?

Jag kan ha fel här dock.

Alla essentiella aminosyror finns i vassle.