Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-04-12, 17:19   #1
qwerty15335
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2021
Inlägg: 10
Kombinera proteinpulver och EAA

Jag undrar om det går bra att kombinera EAA med proteinpulver? Alltså att inta båda samtidigt.

I mitt fall är proteinpulvret sojaisolat om det har någon betydelse.

Senast redigerad av qwerty15335 den 2022-04-12 klockan 17:20.
qwerty15335 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-12, 17:22   #2
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av qwerty15335 Visa inlägg
Jag undrar om det går bra att kombinera EAA med proteinpulver? Alltså att inta båda samtidigt.

I mitt fall är proteinpulvret sojaisolat om det har någon betydelse.
Ja det går bra att kombinera protein från olika källor. Det är inte farligt.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-12, 17:42   #3
qwerty15335
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2021
Inlägg: 10
Om jag vill att aminosyrorna från proteinpulver och EAA ska tas upp av kroppen ungefär samtidigt, hur ska jag då tajma intaget?

Ska jag vänta en timme med EAA, eftersom det tas upp snabbare än pulvret? Eller ska jag ändå inta båda samtidigt, då upptaget av EAA fördröjs av att jag samtidigt intar något annat?
qwerty15335 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-12, 17:55   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Spelar ingen roll. Och tar du 30 gram proteinpulver får du alla EAA du behöver från ett tillfälle där.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-12, 23:37   #5
qwerty15335
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2021
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Spelar ingen roll. Och tar du 30 gram proteinpulver får du alla EAA du behöver från ett tillfälle där.
Men mer är inte sämre iallafall. Har nämligen en massa burkar EAA som jag måste göra slut på innan de blir gamla..
qwerty15335 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-13, 08:05   #6
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av qwerty15335 Visa inlägg
Men mer är inte sämre iallafall. Har nämligen en massa burkar EAA som jag måste göra slut på innan de blir gamla..
Mer är inte sämre, men det blir mer "tomma" kalorier, eftersom du inte kommer att kunna använda mer än typ 30-40 g per måltid till muskeluppbyggnad, det bör dock inte vara något problem i detta fall, då det är väldigt lite kcal i EEA.

Om jag vore du nu och ville optimisera intaget. Så skulle jag om jag t.ex äter 3 mål om dagen - slänga in en portion EEA 2-3 ggr om dagen mellan målen. Jag finner det mer troligt att du får ut något av det på så sätt, än att du äter mer på en gång.
Men troligen kommer inget alternativ göra någon som helst skillnad.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-15, 17:06   #7
qwerty15335
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2021
Inlägg: 10
Om man nu ligger på deff och behöver säg 60g protein i en måltid för att komma upp i dagens totala proteinmål, kan man då istället äta 30g protein tillsammans med 10g EAA?
qwerty15335 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-04-15, 17:15   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Visst kan du, men de trettio grammen protein ger redan maximalt muskeluppbyggande effekt i sig.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)