Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-03-13, 21:10   #196
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Thumbs down Failing Spree!!1

Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Fick ett jävla garv av slutet på din Ikea-kasserodd hahah.. den var man ju inte beredd på!

& visst har du blivit mer bitig runt rygg/axlar?!
Haha, man var ju inte det!
Vikterna har ju ökat så förhoppningsvis?!


Datum: Lördag 11:e mars

Cykla med pant & sopsortera:


Bänkpress:
5 x 20 kg
5 x 37,5 kg
5 x 55 kg
3 x 65 kg
1 x 75 kg
1 x 85 kg
95 kg x 0,5 (-0,1)
82,5 kg x 1

Militärpress:
20 kg x 5
30 kg x 5
35 kg x 3
40 kg x 2
47,5 kg x 5
47,5 kg x 5
47,5 kg x 5
47,5 kg x 5
47,5 kg x 5

Dips:
KV x 4

Cykla hem:
Sträcka x 1

Kommentar:
Har typ stagnerat i bänken, zzz...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-03-13, 21:50   #197
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Styrketräning - Pass 29 - 2017

Datum: Måndag 13:e Mars


Cykla: ~6 km





Marklyft:
20 kg x 5
80 kg x 5
120 kg x 5
140 kg x 3
160 kg x 1
180 kg x 1
200 kg x 0,1

Chins:
KV x 2,5 + 30(?) sek. hold.

Latsdrag - Breda & långsamma:
Okänd vikt x 12
Okänd vikt+1 x 10

Latsdrag - Smala & långsamma:
Okänd vikt+2 x 10
Okänd vikt+3 x 10

Latsdrag - Pull-Ups grepp & långsamma:
Okänd vikt+3 x 10

Stående hantelcurls - Superstrikta:
14 kg x 20 - 3 sek+ upp & 3 sek+ ned
^Råkade chocka kroppen av misstag^
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...stcount=280244


Cykla: ~5 km(Bar cykeln en bit.)





Kommentar:
Diomedea exulans antydde på att min korsrygg såg ut att klara 200 kg så blev övermodig & fortsatte min failing-spree i maxlyften. Blev rätt nöjd med dagens pass ändock då min oförberedda chockning av kroppen i bicepscurlen p.g.a. felräkning/jag hade otur då jag tänkte ledde till armslakt. The power of toscatårta kan ha hjälp även då jag tryckt i mig blott 5 toscatårtor själv på 2 dygn.



Dagsformbild i intetsägande optiljus efter 2 dagars massivt toscatårtaätande:
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-03-16, 08:08   #198
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 709
Får bli att inhandla toscatårta och se hur det är haha. Grymma pass förövrigt, gillar speciellt pullupsen och roddarna
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-03-20, 03:40   #199
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Styrketräning - Pass 30 - 2017

Citat:
Ursprungligen postat av CalleP Visa inlägg
Får bli att inhandla toscatårta och se hur det är haha. Grymma pass förövrigt, gillar speciellt pullupsen och roddarna
Haha ty! Gör så!^^



Datum: Fredag 17 Mars


Cykla:
~6 km x 19 m/s vindbyar & hagel



Bänkpress:
20 kg x 5
40 kg x 5
60 kg x 3
75 kg x 2
82,5 kg x 5
82,5 kg x 5
82,5 kg x 5

Militärpress: - PB!
20 kg x 5
27,5 kg x 5
35 kg x 3
42,5 kg x 2
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5

Dips:
KV x 8

KV+eq: 120 kg

Cykla:
KV+eq x ~5,5 km



Kommentar:
Kände mig nöjd över dagens insats. Blev glatt överraskad över farten jag lyckades hålla på vägen hem, efter att jag hade handlat, med min fixie.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-03-21, 00:04   #200
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Styrketräning - Pass 31 - 2017

Datum: 20 Mars 2017

Promenad till träd + 2 intervaller:
KV+eq x till träd + 2 x 30 sek. int.

Knytnäves pull-ups:
KV+eq x 11

Kommentar:
Variation skall vara bra har jag hört, så idag lurade jag kroppen med motsatsen till ett 4 h & 30 minuters pass.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-03-27, 15:25   #201
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Hur går träningen?! Väntar på lite update här..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-02, 19:26   #202
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Cykelträning - Lördag 1:a April - 2017

Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Hur går träningen?! Väntar på lite update här..Kaffee
Jag har tyvärr inte tränat något nämnvärt alls som på när en cykelfärd eller två sedan sist jag uppdaterade. Min motivation svajar lite till & från tyvärr. Annars hade man ju varit He-Man vid det här laget. x)


Datum: Lördag 1:a April

Cykla i kuperad terräng:
KV+eq x 30 km @ ~70 min
KV+eq x 5 km @ ~10 min

Copy+Paste'ar in mitt inlägg rakt ifrån Bla Bla Bla-tråden då den är relevant för mig & min träning + jag är lat:

Det bästa med att cykla istället för att köra bil är att det är lagligt att dricka all öl medan man gör det. Blev 3 st Fürstenhof öl totalt igår under min bästa prestation på cykel hittills. Kändes dock skumt att glida fram i 34 km/h & möta en polisbil samtidigt som man sippade på en öl. Är van vid att bli stannad & få blåsa samt bli krävd på urinprov i nyktert tillstånd av trafikpolisen så detta var helt klart en bättre upplevelse.

Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Bättre att rövhalta framåt än att vara en rövhatt:'d
Känns det bättre idag?
Haha, stämmer! :'D

Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Hur långt har du kommit?
Jag återupptäckte mitt i natten att det visst går ett tidigt tåg från närmaste större stad iaf, så det blev "bara" 3 mil cykelfärd istället för 7 mil & jag dygnade i onödan.

Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Borde vara framme nu om vägen är av någorlunda kvalité.
Kuperad smålandsterräng, 127 meter Climb/Up & 71 meter down enl. google maps@cykel.

Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Vilken fantastisk belöning för ett missat tåg,jag önskar få framföra mina allra hjärteligaste gratulationer:')
Jag antar att det blev ett relativt okej konditionspass till cykel ändå som en konsekvens av det hela. Tror jag fortfarande hade strax över 130 i puls ~ 40 min efter att jag var framme. Mitt Mi Band 2 misslyckas ibland med att mäta korrekt puls/registrera alla hjärtslag, men tror jag snittade ~174 i puls under min 70 min färd då 184 & 179 var de pulsvärden jag minns oftast i hörlurarna varje km.






Var lat på vägen hem igen & nyttjade det faktum att tåget gick hela vägen till närmaste by så jag bara behövde cykla 5 km denna gången.


__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-08, 13:24   #203
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Rip

1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-08, 15:59   #204
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Hmm?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-08, 17:06   #205
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Hmm?
r3mpuh är bannad.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-08, 17:08   #206
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
r3mpuh är bannad.
Den biten är noterad,funderade mest över vad denne gjort.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-28, 16:40   #207
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Valkommen tillbaks.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-29, 15:43   #208
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 709
Woop woop : D
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-29, 18:57   #209
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
R.I.P.

Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Den biten är noterad,funderade mest över vad denne gjort.
Uppnådde tydligen 5 ärofyllda förseelsepoäng av 5 möjliga & blev tyvärr därmed även av med min fina avatartext.

Citat:
Ursprungligen postat av Sohlsken Visa inlägg
Valkommen tillbaks.
Tack Sohlsken!

Citat:
Ursprungligen postat av CalleP Visa inlägg
Woop woop : D
Whoop! Whoop!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-04-29, 19:26   #210
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Äntligen! Här skall det firas!
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)