Träningslära.se - boken av Eddie Vedder och Guddi finns att köpa!

[RKRKRK]

Hej Eddie Vedder, jag undrar hur lång vila du tycker man ska ta när man kör det schemat du la upp i boken under bulken:
Schema 2
Eller om jag ska köra detta schema:

Pass 1: Marklyft 5*5, knäböj 5*5, Benpress 3*10, Lårcurl 3*10, rodd, Bredare grepp 3*10, Mage 5*5

Pass 2: Bänkpress 4*8, Viktade chins/Latsdrag 4*8, Arnoldpress 4*6, Hantelflyes 4*6, Bicepscurl med hantlar 4*6, Triceps pushdown 4*6

Pass 3: Marklyft 4*8, knäböj 4*8, Benpress 4*6, Lårcurl 4*6, rodd, Bredare grepp 4*6, Mage 4*10

Pass 4: Bänkpress 5*5, Viktade chins/Latsdrag 5*5, Arnoldpress 3*10 Bicepscurl med hantlar 3*10, Triceps pushdown 3*10

Jag är mest ute efter volym. Senaste passet körde jag 1 minut vila mellan varje set. Vad tkr du jag ska köra för maximal hypertrofi?

[hertzman]

Ursprungligen postat av RKRKRK

Hej Eddie Vedder, jag undrar hur lång vila du tycker man ska ta när man kör det schemat du la upp i boken under bulken:
Schema 2
Eller om jag ska köra detta schema:

Pass 1: Marklyft 5*5, knäböj 5*5, Benpress 3*10, Lårcurl 3*10, rodd, Bredare grepp 3*10, Mage 5*5

Pass 2: Bänkpress 4*8, Viktade chins/Latsdrag 4*8, Arnoldpress 4*6, Hantelflyes 4*6, Bicepscurl med hantlar 4*6, Triceps pushdown 4*6

Pass 3: Marklyft 4*8, knäböj 4*8, Benpress 4*6, Lårcurl 4*6, rodd, Bredare grepp 4*6, Mage 4*10

Pass 4: Bänkpress 5*5, Viktade chins/Latsdrag 5*5, Arnoldpress 3*10 Bicepscurl med hantlar 3*10, Triceps pushdown 3*10

Jag är mest ute efter volym. Senaste passet körde jag 1 minut vila mellan varje set. Vad tkr du jag ska köra för maximal hypertrofi?

Läs klart boken? Allt står ju där. Vila så du hinner återhämta dig tillräckligt för att prestera.

[greenfish]

Har sagt det tidigare, men värt att nämnas igen, väldigt väldigt bra bok för nybörjare, man får svar på de flesta frågorna en nybörjare kan tänkas ha om styrketräning och kost.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av greenfish

Har sagt det tidigare, men värt att nämnas igen, väldigt väldigt bra bok för nybörjare, man får svar på de flesta frågorna en nybörjare kan tänkas ha om styrketräning och kost.

Tack för det!

[lurre86]

Har beställ boken för ca 1 vecka sedan men inte fått den ännu. Kommer säkert när som helst. Ska bli riktigt kul att läs den. Återkommer när jag läst klart

[Nitrometan]

Hur går försäljningen nu?




* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.

* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Hur går försäljningen nu?




* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.

* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.

Jag kontaktade Anki i helgen och undrade om hon har någon ny statistik att dela med sig av. Men hon har inte svarat och det kräver jag inte heller för hon är nämligen mammaledig med en liten parvel vars behov nog prioriteras högre än mina.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Nitrometan

* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.

* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

...det kräver jag inte heller för hon är nämligen mammaledig med en liten parvel vars behov nog prioriteras högre än mina.

Kan så vara. Men prioriteras denne högre än Boken?

Lycka till med försäljningen iaf, det är en fantastisk bok.

[Nitrometan]

Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?

En mycket bra julklappsbok.

Hoppas att ni får sälja många.

[daloatf]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?

En mycket bra julklappsbok.

Hoppas att ni får sälja många.

köpt den som julklapp faktiskt.

Niklas kan sälja boken signerad för 100kr mer som julerbjudande

[apfel]

fick boken i förrgår, har redan läst runt 4 kapitel- mycket bra läsning med ett perfekt språk för en vanlig svensson.

[Apos78]

Ser mycket trevligt ut Starkt jobb av er att sammanställa all denna påsamlade kunskap. Blir nog till att beställa ett ex och göra plats i bokhyllan efter genomläsning.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?

En mycket bra julklappsbok.

Hoppas att ni får sälja många.

Ja det ska bli intressant. Morsan var här förra helgen och hade med en bok upp som hennes arbetskamrat köpt till sin son som tydligen gillar bloggen. Så jag fick signera den. Får hoppas att det blir en julklapp här och där.

Ursprungligen postat av daloatf

köpt den som julklapp faktiskt.

Niklas kan sälja boken signerad för 100kr mer som julerbjudande

Ursprungligen postat av Apos78

Ser mycket trevligt ut Starkt jobb av er att sammanställa all denna påsamlade kunskap. Blir nog till att beställa ett ex och göra plats i bokhyllan efter genomläsning.

Kul!

[DRQ96]

Nu har jag läst den.

Mycket bra, jag gillar den skarpt. Lättläst och ändå tillräckligt omfattande för att man kunna lära sig något av den.

[joker560]

Nu har även jag beställt boken