40x5
50x5
60x5
65x5 70x5
75x5
kramp igen, jag förstår inte varför jag har så svårt för knäböj. ettor går bra men vid fler reppare så blir jag stum direkt.
benspark
60x5
70x5
75x5
80x5
85x5
90x5 Liten ökning
Det fick räcka tills eftermiddagspasset
Pass 1
Knäböj atg (så pass mycket som vigheten tillåter)
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5
Tror jag behöver ett bälte
benspark
60x5
70x5
80x5
85x5
90x5
Japp här backar vi.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
Har ont i framsida axlar+övre bröst sen militärpressen bakom huvudet. Var nog för stel för att göra så djupa och det kommer nog drabba hela veckan känner jag.
Pass 2
arne skullcrushers
27,5x5
30x5
32,5x5
30x5
27,5x5
enarms extension
10x5
10x5
10x7
10x7
10x7
smalbänk
50x5
55x5
50x5
50x5
rep
17x5
20x6
22x6
22x5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
Jag måste skaffa ett bälte, snart lyfter jag mer i smalbänk än i böj....
Vad har bältet med något att göra?
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Imo låter det nästan bättre isåfall att sänka vikten lite, jobba på tekniken, och därefter vandra tillbaka uppåt. Annars kommer du ju bara att bli begränsad av svag bålmuskulatur i framtiden, när knäna och hållningen fixat till sig.
Imo låter det nästan bättre isåfall att sänka vikten lite, jobba på tekniken, och därefter vandra tillbaka uppåt. Annars kommer du ju bara att bli begränsad av svag bålmuskulatur i framtiden, när knäna och hållningen fixat till sig.
Jo jag kör ju lätt och jobbar på det nu, men det är så förbannat tråkigt..
skaffar jag bälte tänker jag skylla på att det minskar skaderisken eller nåt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
Verkar inte bli någon mer regelbunden träning förrän ett tag efter nyår nu gissar jag, men en mat och formupdate innan jag drar passar väl sig.
Först till maten, ett schysst tips enligt mig
Hamburgare med lite mer "husmanskost" smak
Älgburgare fyllda med wästerbottenost.
dijondressing
smör och fondstekt Rödgul trumpetsvamp (kantarell) och rödlök
sköljd och urvriden knapperstekt bacon
brödet kört i brödrosten.
Ingen "in action" bild för min telefonkamera lyckades inte fånga härligheten som jag ville och jag var för hungrig för att lalla på med kameran.
Osten rinner ut lite ifall man råkar "överdriva" enligt fruntimret..
Bättre att ha älskat osv säger jag.
Svampen, torkad, stekt i rikligt med smör för att dom ska ha någon vätska att suga upp, blötlägga är inte min grej.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
jag orkar inte lalla på med censur och skit, ansiktsuttrycket speglar min förvirring av varför kameran inte lyckas fånga den dagsform jag tror jag har.
Jag har ingen lust att filma på gymmet så det där är nog bästa videon jag kan leverera, den nyfikne kan välja 720p och köra helskärm så får man in lite detaljer iaf.
Det kanske kommer någon stilbild också för bättre bedömning
på återseende då.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.