 |
2011-02-17, 17:33
|
#46 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Citat:
 Nästa gång jag övernattar i sundsvall någonstans kan vi dra ett megapass 
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
||
|
|
|
2011-07-16, 13:15
|
#47 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
|
låter bra det agazza!
__________________
PB med svångrem : 150böj, 120 bänk, 200 mark.
|
|
|
|
|
2011-09-07, 14:20
|
#48 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
haha(
 ), den träningen blev inte långvarig. MEN MEN! Nu prövar vi en period igen och hoppas att inget kommer ivägen Det blir en jävligt avancerad BULKDEFF som kommer bestå av två väldigt avancerade delmoment. Det första gäller dieten, som kommer bestå av vad fan som helst som är gott. Sen när det gäller träningen, så kommer den bestå av jävligt mycket träning. Tanken är att det ska se ut ungefär såhär måndag 5x5 pass 1 bröst pass 2 triceps pass 3 mage eller nåt kanske tisdag 5x5 pass 1 rygg pass 2 biceps pass 3 baksida axlar onsdag 5x5 pass 1 framsida lår pass 2 baksida lår pass 3 vader torsdag repeterar måndagen, men 3x12 fredag = tisdag men 3x12 lördag = onsdag men 3x12 söndag, någon slags kondition Men det kommer antagligen inte bli mer än något slöpass då och då eftersom jag redan lyckats lura till mig en sambo. Här kommer lite bilder på käk och en fjortisbild där man inte ser någonting, mest bara för att jag vill kunna låtsas ha gjort fruktansvärt bra framsteg på kort tid senare då jag lägger upp pumpade bilder med optiljus.
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-07, 14:49
|
#49 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Mat 1
Rostas, snabbstekt och ställd på eftervärme, köpt på citygross för runt 120kr/kg halloumi, 2 bitar för 35kr, citygross hackad svamp som är stekt i viltfond och smör Keso med lite kryddor och avokado sallad, gurka rödlök, tomat Mat 2 rostbiff, 89kr kilot vitlök, pressad gul lök hackad purjolök, hackad cola viltfond salt peppar burksvamp smalfet jag jobbat för mycket i norge lagt träningen på hyllan allt för länge förebild, förhoppningsvis kommer det en efterbild med resultat
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-07, 21:02
|
#50 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Pass 1
lutande bänk 50x5 60x5 65x5 70x5 70x5 Lutande hantelpress 22,5x5 25x5 27,5x5 27,5x5 cablecross disco 10x10 12x6 12x6 12x6 pass 2 arne skullcrushers 20x5 25x5 25x5 20x5 20x5 enarms extensions 10x10 10x5 10x5 10x5 mage maskin 12x12 12x10 10x10 10x10 en del sittups Mjukstartar, men tror nog att det kommer kännas förjävligt imorgon ändå
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
|
2011-09-08, 12:41
|
#51 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Det känns överjävligt.
hmb + leucin + eaa + kreatin + glutamin grogg, sen träning igen
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-08, 14:17
|
#52 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
pass 1
lite rygg mark 50x5 60x5 70x5 80x5 85x5 latsdrag maskin 50x10 55x10 60x5 70x5 75x5 80x5 sidolyft hantlar 10x5 10x5 10x5 Det fick räcka så, möjligtvis att det kan bli någon slags rodd på andra passet för det glömde jag
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-10, 12:03
|
#53 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
pass 1
ben, men egentligen bara framsida för baksida var öm sen marklyften.... benpress 25x5 50x5 70x5 90x5 110x5 130x5 sen pallade inte baksida mer.. benspark 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 vadpress 50x5 50x7 50x7 50x5 50x5 Underarmar stångcurl, omvänt grepp 20kg x 8 25kg x 8 27,5 x 8 27,5 x 8 Förhoppningsvis så borde den värsta träningsvärken passerat till på måndag så ska jag försöka börja köra seriöst, möjligtvis att det kan bli en halvlugn vecka till
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-12, 14:26
|
#54 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Pass 1
Knäböj atg (så pass mycket som vigheten tillåter) 20x5 25x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 (kramp, får nog börja lite högre nästa gång) benspark 60x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x4 Det fick räcka tills eftermiddagspasset
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-12, 14:43
|
#55 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Fan med dom där bensparkarna klarar du nog en bra bit över 65x5 i böjen
 Fint pass! |
|
|
|
|
|
|
2011-09-12, 15:01
|
#56 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Citat:
Jag måste få bukt med att jag dippar arslet i bottenläget också innan jag börjar gå upp för tungt igen. Kul med respons som alltid
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
||
|
|
|
|
2011-09-12, 19:48
|
#57 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
pass2
raka mark 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 lårcurl 45x5 50x5 45x5 vadpress 40x6 55x7 55x7 55x7 55x7¨ 55x5 plus någon kass benpressmaskin med fötterna högt för lite rövknip men dom har fortfarande inte spänt vajern så det var ingen mening att fjanta på med den rörelsebanan. Afterworkoutmålet blev en liter oboy och en peppar+parmesanost omelett.
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-13, 16:31
|
#58 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
pass1
Hantelpress 20x5 22x5 30x5 30x5 30x5 Flyes 17x6 17x5 17x5 15x6 peckdeck maskin 30x5 35x5 40x5 45x5 snedbred bänk 40x10 40x10 40x10 40x10
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-13, 19:50
|
#59 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Pass 2
Smalbänk 50x5 55x5 60x5 55x5 Arne P skullcrushers (Jag har räknat Z stången som 10kg för att det ska va lättare att skriva ner) 20x5 22x5 30x5 30x5 32,5 dips kv x10 kv x10 rep bakom nacke 15x5 17x5 20x5 20x6
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
2011-09-15, 20:00
|
#60 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Pass 1 övre rygg (stel i baksida lår) runt 12 tiden.
Låg rodd, maskin 40x6 45x6 50x5 60x5 70x5 75x5 80x5 85x5 Latsdrag 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 peck back (ont i bakre delta av någon anledning) 20x10 25x5 25x6 25x6 sidolyft, samma smärta i bakre delta. 10x8 10x9 10x8
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:33.
