2012-08-22, 21:36
|
#136
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Militärpress bakom nacke (smithen verkar ha en motvikt till stången)
57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
Böj
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
Mark
95x5
Tog ner lite idag, men det var mest för att ta det lite lugnt.
|
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget, gick förvånansvärt lätt, men vingligt
40x5
40x5
40x5
40x5
40x5
Böj
blev inget, allt upptaget, börjar även få ont igen runt höftböjarområdet, ska prova andra böjstilar.
Mark
100x5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-08-24, 19:20
|
#137
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
[COLOR="green"]Atg Knäböj
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
Bänkpress
70x5
70x5
70x5
70x5
65x5
Stångrodd
55x5
55x5
55x5
55x5
55x5
|
Atg Knäböj
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
Bänkpress
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
Stångrodd
55x5
55x5
55x5
55x5
55x5
Måste linda vänster handled pga smärta på ovansidan av handleden, vetefan vad som händer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
Senast redigerad av agazza den 2012-08-24 klockan 19:22.
|
|
|
2012-08-27, 20:47
|
#138
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget, gick förvånansvärt lätt, men vingligt
40x5
40x5
40x5
40x5
40x5
Böj
blev inget, allt upptaget, börjar även få ont igen runt höftböjarområdet, ska prova andra böjstilar.
Mark
100x5
|
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget, gick förvånansvärt lätt, men vingligt
42,5x5
40x5
40x5
40x5
40x5
Böj
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
Mark
110x1, känna lite
100x5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-08-27, 20:59
|
#139
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
|
Bra militärpressar. Kör hårt
__________________
Grisbänk på NNIF.
Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
|
|
|
|
2012-08-27, 21:14
|
#140
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av gratefuldead
Bra militärpressar. Kör hårt
|
Tacktack, jobbar på problemen med böjen nu och verkar äntligen hittat lösningen på mina problemområden, dippande röv och smärta i ljumskarna, dvs.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=75358
så förhoppningsvis blir det framsteg snart på det området.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-08-27, 21:19
|
#141
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
|
Gött, då vet du ju precis vad du ska göra Eller om det är det nu dvs. Men är ju ett steg i rätt riktning.
__________________
Grisbänk på NNIF.
Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
|
|
|
|
2012-08-28, 18:43
|
#142
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
|
ser bra ut gubben, kul att se att du håller elden vid liv!
__________________
PB med svångrem : 150böj, 120 bänk, 200 mark.
|
|
|
2012-08-28, 18:58
|
#143
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av Östbergspojken
ser bra ut gubben, kul att se att du håller elden vid liv!
|
Måste få lite ordning på sambofetman, tänkte prova lite periodisering, blir att stärka upp CNS och försöka bli starkare fram till januari ungefär, efter det blir det volymträning till sommaren, eller fram till hösten beroende på formen, och sen antingen deff eller mer styrka efter det.
Ifall jag orkar så länge prio är iaf att få till en riktigt snygg böj
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-08-31, 18:17
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Onsdagspasset hoppade jag över pga huvudvärk som inte ville släppa
sen tror jag att jag missat det här med ABA BAB ABA pass några gånger, men men.
Hursomhelst
Böj, kändes bättre och lättare sen jag började stretcha, men har en bra bit kvar på stelheten
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget
40x5
40x5
40x5
40x4+1
40x3
Mark
100x5
Gick lite trögt på pressen pga att passet fick stressas igenom, men det kändes bra ändå, samma på marken.
Vikten ligger på 68,2 vid middagstid, bör nog kanske öka matintaget innan det börjar stagnera.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-09-03, 18:56
|
#145
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Atg Knäböj tog ner lite för att öva lite på att få bort svimningskänslan, tror det är kondis och andning som måste övas lite
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
lutande hantelpress bänken var upptagen
29x5
29x5
29x5
29x5
29x5
Stångrodd
55x5
55x5
55x5
55x5
55x5
Lätt pass, dags att börja stega uppåt igen.
stabila 68kg..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-09-03, 19:41
|
#146
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
|
Men 68 kg vafan ågge! Skärpning! Hård som sten eller?
__________________
PB med svångrem : 150böj, 120 bänk, 200 mark.
|
|
|
2012-09-03, 20:06
|
#147
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av Östbergspojken
Men 68 kg vafan ågge! Skärpning! Hård som sten eller?
|
Smalfet , men jag bulkar sakta men säkert. Tror jag fått någon hormonrubbning nästan, eller börjar pensionen närma sig. :P men lugn du, jag kommer igen, någon gång
sent from phone
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-09-04, 18:52
|
#148
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
|
Tror ändå du har bra form! Du brukar alltid vara i bra shape då jag sett dig, när ska vi ta den där grillningen föresten?
__________________
PB med svångrem : 150böj, 120 bänk, 200 mark.
|
|
|
2012-09-04, 20:31
|
#149
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
|
Citat:
Ursprungligen postat av Östbergspojken
Tror ändå du har bra form! Du brukar alltid vara i bra shape då jag sett dig, när ska vi ta den där grillningen föresten?
|
hård och ådrig nä men det har varit mycket annat än träning länge nu, formen är kass, men det bör gå någorlunda fort att komma i form, har ju just köpt gymkort ffs.
Påsk är det alltid stor grillhelg hemma, du missade den i år då jag bröt benet och foten på brorsan Men vi får väl ta och kolla runt lite i vinter, bor du i s-vall än eller? Annars äts det mycket kött här nere ibland a
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2012-09-05, 18:28
|
#150
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
|
Ofan, jo jag bor i sundsvall än. Men vi får styra nån grill/gym helg i kramfors eller så
__________________
PB med svångrem : 150böj, 120 bänk, 200 mark.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:51.
|
|