Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-08-22, 21:36   #136
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
Militärpress bakom nacke (smithen verkar ha en motvikt till stången)

57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5


Böj

70x5
70x5
70x5
70x5
70x5


Mark

95x5



Tog ner lite idag, men det var mest för att ta det lite lugnt.
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget, gick förvånansvärt lätt, men vingligt

40x5
40x5
40x5
40x5
40x5


Böj

blev inget, allt upptaget, börjar även få ont igen runt höftböjarområdet, ska prova andra böjstilar.


Mark

100x5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-24, 19:20   #137
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
[COLOR="green"]Atg Knäböj

72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5

Bänkpress

70x5
70x5
70x5
70x5
65x5

Stångrodd

55x5
55x5
55x5
55x5
55x5

Atg Knäböj

72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5

Bänkpress

70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

Stångrodd

55x5
55x5
55x5
55x5
55x5


Måste linda vänster handled pga smärta på ovansidan av handleden, vetefan vad som händer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.

Senast redigerad av agazza den 2012-08-24 klockan 19:22.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-27, 20:47   #138
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget, gick förvånansvärt lätt, men vingligt

40x5
40x5
40x5
40x5
40x5


Böj

blev inget, allt upptaget, börjar även få ont igen runt höftböjarområdet, ska prova andra böjstilar.


Mark

100x5
Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget, gick förvånansvärt lätt, men vingligt

42,5x5
40x5
40x5
40x5
40x5


Böj

72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5

Mark

110x1, känna lite
100x5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-27, 20:59   #139
gratefuldead
Registered User
 
gratefuldeads avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
Bra militärpressar. Kör hårt
__________________
Grisbänk på NNIF.

Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
gratefuldead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-27, 21:14   #140
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av gratefuldead Visa inlägg
Bra militärpressar. Kör hårt
Tacktack, jobbar på problemen med böjen nu och verkar äntligen hittat lösningen på mina problemområden, dippande röv och smärta i ljumskarna, dvs.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=75358

så förhoppningsvis blir det framsteg snart på det området.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-27, 21:19   #141
gratefuldead
Registered User
 
gratefuldeads avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 586
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
Tacktack, jobbar på problemen med böjen nu och verkar äntligen hittat lösningen på mina problemområden, dippande röv och smärta i ljumskarna, dvs.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=75358

så förhoppningsvis blir det framsteg snart på det området.
Gött, då vet du ju precis vad du ska göra Eller om det är det nu dvs. Men är ju ett steg i rätt riktning.
__________________
Grisbänk på NNIF.

Filmjölk om varför det marklyfts mindre än det böjs...
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
För att de är drabbade av knäböjsneuros där de böjer och böjer tills röven blöder och sedan fortsätter böja. Då orkar man inte marklyfta så ofta.
gratefuldead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-28, 18:43   #142
Östbergspojken
Registered User
 
Östbergspojkens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
ser bra ut gubben, kul att se att du håller elden vid liv!
__________________
PB med svångrem: 150böj, 120 bänk, 200 mark.
Östbergspojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-28, 18:58   #143
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av Östbergspojken Visa inlägg
ser bra ut gubben, kul att se att du håller elden vid liv!
Måste få lite ordning på sambofetman, tänkte prova lite periodisering, blir att stärka upp CNS och försöka bli starkare fram till januari ungefär, efter det blir det volymträning till sommaren, eller fram till hösten beroende på formen, och sen antingen deff eller mer styrka efter det.



Ifall jag orkar så länge prio är iaf att få till en riktigt snygg böj
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 18:17   #144
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Onsdagspasset hoppade jag över pga huvudvärk som inte ville släppa


sen tror jag att jag missat det här med ABA BAB ABA pass några gånger, men men.



Hursomhelst

Böj, kändes bättre och lättare sen jag började stretcha, men har en bra bit kvar på stelheten

72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5

Militärpress bakom nacke Full ROM. Stående frivikt denna gång, allt var upptaget

40x5
40x5
40x5
40x4+1
40x3





Mark

100x5


Gick lite trögt på pressen pga att passet fick stressas igenom, men det kändes bra ändå, samma på marken.


Vikten ligger på 68,2 vid middagstid, bör nog kanske öka matintaget innan det börjar stagnera.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-03, 18:56   #145
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Atg Knäböj tog ner lite för att öva lite på att få bort svimningskänslan, tror det är kondis och andning som måste övas lite

70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

lutande hantelpress bänken var upptagen

29x5
29x5
29x5
29x5
29x5

Stångrodd

55x5
55x5
55x5
55x5
55x5


Lätt pass, dags att börja stega uppåt igen.

stabila 68kg..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-03, 19:41   #146
Östbergspojken
Registered User
 
Östbergspojkens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
Men 68 kg vafan ågge! Skärpning! Hård som sten eller?
__________________
PB med svångrem: 150böj, 120 bänk, 200 mark.
Östbergspojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-03, 20:06   #147
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av Östbergspojken Visa inlägg
Men 68 kg vafan ågge! Skärpning! Hård som sten eller?
Smalfet, men jag bulkar sakta men säkert. Tror jag fått någon hormonrubbning nästan, eller börjar pensionen närma sig. :P men lugn du, jag kommer igen, någon gång

sent from phone
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-04, 18:52   #148
Östbergspojken
Registered User
 
Östbergspojkens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
Tror ändå du har bra form! Du brukar alltid vara i bra shape då jag sett dig, när ska vi ta den där grillningen föresten?
__________________
PB med svångrem: 150böj, 120 bänk, 200 mark.
Östbergspojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-04, 20:31   #149
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av Östbergspojken Visa inlägg
Tror ändå du har bra form! Du brukar alltid vara i bra shape då jag sett dig, när ska vi ta den där grillningen föresten?
hård och ådrig nä men det har varit mycket annat än träning länge nu, formen är kass, men det bör gå någorlunda fort att komma i form, har ju just köpt gymkort ffs.


Påsk är det alltid stor grillhelg hemma, du missade den i år då jag bröt benet och foten på brorsan Men vi får väl ta och kolla runt lite i vinter, bor du i s-vall än eller? Annars äts det mycket kött här nere ibland a
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-05, 18:28   #150
Östbergspojken
Registered User
 
Östbergspojkens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
Ofan, jo jag bor i sundsvall än. Men vi får styra nån grill/gym helg i kramfors eller så
__________________
PB med svångrem: 150böj, 120 bänk, 200 mark.
Östbergspojken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)