Lång och smal......eller?

[StarkaUlf]

Kul att du också börjar bli gammal och svag

[ceejay]

din definition av kul är elak! Det löser sig. Ser ett ljus i tunneln.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av ceejay

din definition av kul är elak! Det löser sig. Ser ett ljus i tunneln.

Det är bara för att jag är avundsjuk

[ceejay]

dagens

hantelrodd
60x10 2 set

chins
20x5 i 5 set

comments: Sen var skit upptaget, orkade inte vänta.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
175x1
140x5 i 4 set

lutande hantlar
50x12,10

liggande triceps
60x5,5

pushdowns
3x8-12


comments: 175 var rätt bekvämt. 180 borde komma nästa tunga bänkpass.

[ceejay]

dagens

mark överhandsgrepp
225x1 pb
230x1 pb https://www.instagram.com/p/CF2K70WAHBW/

mark
250x5x5

vader
5 set


comments: yep.

[StarkaUlf]

Inte ens tungt för greppet ju bra jobbat!

[ceejay]

dagens

böj
210x2 i 8 set

benspark 1 ben excentrisk
5 set


comments: ena knät är off och har varit ett tag, får se om det löser isg

[ceejay]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Inte ens tungt för greppet ju bra jobbat!

över förväntan! tack

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
125x5x5

press
95x1
80x5 i 4 set
60x8 2 set

sida axlar
3 set

facepulls
3 set

biceps
60x5x5


comments: Okej pass, var lite seg i axlarna kändes det som.

[exevision]

Ursprungligen postat av ceejay

din definition av kul är elak! Det löser sig. Ser ett ljus i tunneln.

Akta dig! Det kan vara ett tåg!

[ceejay]

Skulle inte ens vara förvånad om det är det. :|

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
180x1 https://www.instagram.com/p/CGAcLJmAIQY/
142,5x5x5
130x8

comments: Göttigt. Ska göra 185 om 10 dagar med bättre stopp.

[StarkaUlf]

Hmmm

[ceejay]

hmm.