Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal igår, 21:29   #1786
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 156
2274:e passet idag mellan 1843 och 2042

Benspark
20*20

Utfallsgång

4cm djupare marklyft med bälte
1rm 197kg
70*9
95*9 @ 8 mixat grepp från detta set
115*9 @ 8
140*9 @ 1 PB 14ct hold på sista repetitionen
130*9 @ 2 dragrem på höger
130*9 @ 0,8 rem på vänster
130*9 @ 1,2 dragremmar på båda

Stoppbänk med supinerat grepp 1rm 110kg
20*5
43*5
63*5 @ 6
73*5 @ 6,5
83*5 @ 4,5
83*5 @ 5
83*5 @ 5,5
83*5 @ 4
83*5 @ 2,5

Dalatriceps 1rm 42,7kg
15*9
25,25*8 @ 5
31,75*9 @ 0,5
31,75*11 @ 0,5 PB
31,75*8 @ 0,3 hamna i lite fel läge så det blev rätt tungt
31,75*8 @ 0 nu var jag bara trött
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)