2020-09-07, 06:13
|
#1426
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
4 @ 95 kg
5 @ 90 kg
6 @ 85 kg
Benspark
7 @ 85 kg
8 @ 80 kg
9 @ 75 kg
Lårcurl
8 @ 55 kg
9 @ 50 kg
10 @ 45 kg
Latsdrag
10,10,8 @ 50 kg
|
|
|
2020-09-09, 06:01
|
#1427
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
6 @ 50 kg
7 @ 45 kg
8 @ 40 kg
Chins
6,5,5
Sittande rodd
9 @ 55 kg
9 @ 52,5 kg
10 @ 50 kg
|
|
|
2020-09-11, 06:14
|
#1428
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
6 @ 87,5 kg
7 @ 77,5 kg
8 @ 67,5 kg
Lutande bänkpress
8*3 @ 45 kg
Triceps pushdowns
8 @ 30 kg
8 @ 27,5 kg
8 @ 25 kg
Stångcurls
4 @ 42,5 kg för tungt, formen var skit
9 @ 35 kg
|
|
|
2020-09-22, 06:39
|
#1429
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Varit lite förkyld så inte blivit något pass på ett tag. Idag blev dock ett lättare överkroppspass.
Bänkpress
6 @ 80 kg
7 @ 75 kg
8 @ 70 kg
Lutande hantelpress
8*3 @ 20 kgs hantlar
Sittande rodd
8 @ 60 kg
8 @ 57,5 kg
9 @ 55 kg
3 set Triceps pushdowns
Stångcurls superset med hantellyft åt sidan
10*3 @ 25 kg curls och 10*3 @ 8 kg hantlar
|
|
|
2020-09-24, 06:11
|
#1430
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
6 @ 75 kg
7 @ 70 kg
8 @ 65 kg
Benspark
8*3 @ 70 kg
Lårcurl
8*3 @ 45 kg
Ryggextesions
8*3 @ 10 kg platta
|
|
|
2020-09-27, 09:39
|
#1431
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5*3 @ 70 kg
Militärpress
5 @ 45 kg
3 @ 50 kg
3 @ 55 kg
Sittande rodd
8 @ 57,5 kg
9 @ 55 kg
9 @ 52,5 kg
Chins
6,5,5
|
|
|
2020-09-29, 06:03
|
#1432
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
6 @ 85 kg
7 @ 75 kg
9 @ 65 kg
Latsdrag
6 @ 60 kg
8 @ 50 kg
10 @ 45 kg
Triceps pushdowns
8 @ 27,5 kg
9 @ 25 kg
10 @ 22,5 kg
Stångcurls
8 @ 35 kg
10 @ 30 kg
|
|
|
2020-10-01, 06:05
|
#1433
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
8 @ 80 kg
9 @ 75 kg
11 @ 70 kg
Marklyft
5 @ 80 kg
6 @ 75 kg
8 @ 70 kg
Lårcurl
10*3 @ 45 kg
|
|
|
2020-10-03, 08:21
|
#1434
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Sittande rodd
9 @ 57,5 kg
10 @ 55 kg
10 @ 52,5 kg
Militärpress
5 @ 50 kg
6 @ 45 kg
8 @ 40 kg
Chins
7,6,5
1m35s Plankan
|
|
|
2020-10-05, 06:07
|
#1435
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
6 @ 87,5 kg
7 @ 77,5 kg
7 @ 67,5 kg
Latsdrag
7 @ 60 kg
8 @ 50 kg
10 @ 45 kg
Triceps pushdowns
8 @ 30 kg
9 @ 27,5 kg
10 @ 25 kg
Stångcurls
7 @ 40 kg
9 @ 32,5 kg
|
|
|
2020-10-07, 05:59
|
#1436
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
7 @ 85 kg
8 @ 80 kg
10 @ 75 kg
Marklyft
5 @ 85 kg
7 @ 80 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 25 kg
Benspark
8 @ 75 kg
9 @ 70 kg
10 @ 65 kg
|
|
|
2020-10-09, 06:38
|
#1437
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 52,5 kg
6 @ 47,5 kg
7 @ 42,5 kg
Chins
7,6,5
Hantelrodd
8*3 @ 27,5 kg hantlar
|
|
|
2020-10-11, 09:03
|
#1438
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Riktigt bra pass idag!
Bänkpress
5 @ 90 kg
6 @ 80 kg
8 @ 70 kg
Sittande rodd
8 @ 57,5 kg
9 @ 55 kg
10 @ 52,5 kg
Triceps pushdowns
9 @ 30 kg
10 @ 27,5 kg
10 @ 25 kg
Hantelcurls
7 @ 17,5 kg hantlar
8 @ 15 kg
|
|
|
2020-10-12, 05:58
|
#1439
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 90 kg
6 @ 85 kg
8 @ 80 kg
Marklyft
5 @ 90 kg
6 @ 85 kg
Benspark
7 @ 80 kg
8 @ 75 kg
9 @ 70 kg
|
|
|
2020-10-14, 06:01
|
#1440
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 52,5 kg
6 @ 47,5 kg
7 @ 42,5 kg
Chins
8,7,6
Hantelrodd
5*3 @ 30 kg hantlar
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:06.
|
|