 |
2019-09-01, 14:26
|
#1 |
|
Suck me sideways
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 108
|
Hur mycket vikt flyttar du totalt på ett pass?
Som rubriken lyder.. totalt antal kilogram lyft på era pass.
Undrar för jag är uttråkad�� 14820 kg för mig idag.. 16 set, bänk och rodd. Du? |
|
|
|
2019-09-01, 14:39
|
#2 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Idag: 2895kg
Igår: 5545kg Korta pass, tränar nästan varje dag.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2019-09-01, 15:01
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 41
|
Mellan 3700 - 4500 kg beroende på pass under 35 min.
|
|
|
|
|
2019-09-01, 18:42
|
#4 | ||
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Skogspromenadsbicepscurls idag: 4,20 km
Genomsnittspersonen tar tydligen 60-70 cm steg. Jag försöker göra 1 rep per steg typ, eller övningar med båda hantlarna samtidigt & går då snibba mini-steg med längre tut. Hantelvikt 2kg. 4200meter/0,7 = 6000*2kg = 12000 kg, avrunda valfri mängd nedåt för att kompensera för sjumila-kliv & dubbel-hantel-övningar vars tut varar längre än 2 vanliga enkel-hantel-steg. Så någonstans mellan 2 & 12000 kg per pass? Brukar mäta i hastighet/sträcka istället. Idag blev det 4,20 km@30:13: 
__________________
Citat:
r3mpuh:s Träningsjournal  ~ Marklyft: 200 kgCitat:
Senast redigerad av r3mpuh den 2019-09-01 klockan 18:45. |
||
|
|
|
|
2019-09-01, 18:49
|
#5 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 737
|
Hade ett ärligt talat ganska brutalt armpass idag. Men totalt flyttade jag inte mer än typ 300 kg
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
2019-09-01, 19:32
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
|
Snittet för de fyra senaste passen är 5,37 ton
Snittet för de 90 senaste dagarna är 7,3 ton per pass.
__________________
#sallad Citat:
Senast redigerad av Määng den 2019-09-01 klockan 19:33. |
|
|
|
|
|
2019-09-01, 20:52
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
|
13k kg, 13k kg, 19k kg. Då har jag ca tre set uppvärmning med i statistiken, så lite mer än hälften. Kanske 7-8 ton arbete per pass.
|
|
|
|
|
2019-09-01, 23:10
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 58
|
mellan 7-25 ton, inkluderat uppvärmningsseten. Passen ligger på 80-110min PPL
|
|
|
|
|
2019-09-02, 07:01
|
#9 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
5-8ton på vardagspassen (60-80min)
runt 20ton på helgpassen (180+min) Ej inräknat uppvärmingsset.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2019-09-02, 07:30
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
|
Bortsett från förhatliga motionmoment en 4-7ton skulle jag tro beroende på passtyp/dagsform.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-09-02, 10:32
|
#11 |
|
Stor fin fet T-Rex
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
|
Ett typiskt pass för mig just nu ligger på 8 ton ungefär. Då är det antingen mark+bänk eller böj+bänk. Inga av de passen tar under en timme. Jag tränar 2-3 gånger i veckan.
|
|
|
|
|
2019-09-02, 13:24
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 992
|
Bröst, axlar, triceps och lite mage idag. 5462kg exkl. uppvärmningsseten. 6 av seten var halvreps då de var del av 21s så säg 5000kg.
__________________
Kneehabjournalen |
|
|
|
|
2019-09-02, 15:34
|
#13 |
|
Nope! Chuck Testa
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
|
Brukar bli ett antal ton per övning. Lite mer i basövningar än i isolationsövningar.
|
|
|
|
|
2019-09-02, 17:23
|
#14 |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Svårt att säga. Runt 42 ton.
60 set, 10 reps, snittvikt 70 kg. |
|
|
|
|
2019-09-02, 18:30
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2018
Inlägg: 22
|
Snittar runt 15 ton.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:13.
