Det där är nog inte så enkelt som det låter. Det är många mycket starka som sänker vikten sakta.
Att det inte går speciellt snabbt upp är för att vikten är lite för tung, inte att du nödvändigtvis är mindre explosiv.
Du kan testa att bänka med extra långt stopp, med bredare grepp, armhävningar (explosiva upp på en hylla/vikt eller liknande). Och så bara träna mer. Tänk också på det jänkarna kalla "legdrive" att du har en riktigt bra kraft från fötterna.
MVH
/Bruce
|