Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-29, 20:27   #31096
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
@ Lennix

Det ser ut som du skjuter fram (eller rättare sagt inte fortsätter räta ut) knäna när stången passerar knäna. Se 0.02-0.03, främst i lyftet till höger. Jämför med exempelvis Janne Salmelas marklyft och ditt lyft vid 0.04. Om du vill ha tävlingsgodkända lyft så krävs att knäna är utlåsta.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 20:52   #31097
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Det kommer (min åsikt) av den anledning jag gav. Det går inte att räta ut knäna i positionen de är i, därför måste kroppen kompensera med att trycka fram dem istället.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 21:13   #31098
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av koncept Visa inlägg
@ Lennix

Det ser ut som du skjuter fram (eller rättare sagt inte fortsätter räta ut) knäna när stången passerar knäna. Se 0.02-0.03, främst i lyftet till höger. Jämför med exempelvis Janne Salmelas marklyft och ditt lyft vid 0.04. Om du vill ha tävlingsgodkända lyft så krävs att knäna är utlåsta.
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Det kommer (min åsikt) av den anledning jag gav. Det går inte att räta ut knäna i positionen de är i, därför måste kroppen kompensera med att trycka fram dem istället.
Jag ser ju vad ni menar men jag förstår inte riktigt hur jag skall lösa det? Här en film med en annan vinkel och tyngre vikt:

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-29, 21:30   #31099
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Det ser ut som att sätet inte är aktivt och att du låser ut genom att luta dig bakåt. När stången är precis under knäna ser allting bra ut; stången ska bara färdas rakt upp och lyftet avslutat genom att höften skjuts fram. Men när stången passerar knäna så fortsätter höften vara där bak och det enda sättet du då kan avsluta lyftet är genom att behålla böjda knäna och dra stången bakåt längst med låren (svag hitching).

Jag skulle alltså gissa att problemet ligger i att du inte använder sätet korrekt så du kan skjuta fram höften när stången passerar knäna. Möjligen är stången lite för långt från smalbenen i starten, men du kanske behöver det med tanke på att du är rätt stor.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9

Senast redigerad av koncept den 2018-04-29 klockan 21:32.
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 07:34   #31100
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av koncept Visa inlägg
Det ser ut som att sätet inte är aktivt och att du låser ut genom att luta dig bakåt. När stången är precis under knäna ser allting bra ut; stången ska bara färdas rakt upp och lyftet avslutat genom att höften skjuts fram. Men när stången passerar knäna så fortsätter höften vara där bak och det enda sättet du då kan avsluta lyftet är genom att behålla böjda knäna och dra stången bakåt längst med låren (svag hitching).

Jag skulle alltså gissa att problemet ligger i att du inte använder sätet korrekt så du kan skjuta fram höften när stången passerar knäna. Möjligen är stången lite för långt från smalbenen i starten, men du kanske behöver det med tanke på att du är rätt stor.
Jag tror jag förstår. Jag borde helt enkelt pusha fram höften tidigare och på så sätt låsa ut benen korrekt och inte få någon hitch. Borde också generera mer kraft!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 14:06   #31101
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
220x4
https://www.instagram.com/p/BiMVqjmh...carl_den_store

kommer nog gå bättre nästa vecka. sliten fortfarande.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-30, 19:21   #31102
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
Snyggt djup! 👏👏👏
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 19:00   #31103
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Min ena lyftare gör 105x6 i stoppbänk med 1-2reps kvar i tanken. Runt 72kg kroppsvikt.
https://www.instagram.com/p/BiSBw60B...carl_den_store
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 19:29   #31104
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Tjusigt! Eddie B-klass på det där! (jag menar det på ett positivt sätt)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 19:33   #31105
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Kommer bli fint
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 20:08   #31106
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Min ena lyftare gör 105x6 i stoppbänk med 1-2reps kvar i tanken. Runt 72kg kroppsvikt.
https://www.instagram.com/p/BiSBw60B...carl_den_store
Snygg brygga!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-05, 21:35   #31107
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
går jäkla bra för henne just nu. 115kg@9 med stopp.
https://www.instagram.com/p/BiaGxiCB...en-by=miccccan
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-06, 00:39   #31108
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
går jäkla bra för henne just nu. 115kg@9 med stopp.
https://www.instagram.com/p/BiaGxiCB...en-by=miccccan
Vigt
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-06, 17:17   #31109
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av koncept Visa inlägg
Det ser ut som att sätet inte är aktivt och att du låser ut genom att luta dig bakåt. När stången är precis under knäna ser allting bra ut; stången ska bara färdas rakt upp och lyftet avslutat genom att höften skjuts fram. Men när stången passerar knäna så fortsätter höften vara där bak och det enda sättet du då kan avsluta lyftet är genom att behålla böjda knäna och dra stången bakåt längst med låren (svag hitching).

Jag skulle alltså gissa att problemet ligger i att du inte använder sätet korrekt så du kan skjuta fram höften när stången passerar knäna. Möjligen är stången lite för långt från smalbenen i starten, men du kanske behöver det med tanke på att du är rätt stor.
Bättre?

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-06, 21:38   #31110
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Det är bättre!
Tendensen är fortfarande där med tanke på att du inte låser knäna men själva hitchen verkar vara borta. Testa att fortsätta driva med låren så knäna låses när stången är ca halvvägs upp över låren. Tror du kan få bort det helt om du fortsätter jobba på det.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)