Studier på styrketräningens fördelar?

[delta_mats]

Hallå! Skulle uppskatta att se en eller flera studier på dels styrketräningens hälsofrämjande egenskaper. Dels att styrketräning kan motverka muskelnedbrytning vid viktnedgång och dels att det är svårare att lägga på sig muskelmassa utan att bli fet igen om man en gång varit fet.

Vet att de två första finns men kanske inte den tredje? Dock brukar King Grub skriva det då och då.

Är en kompis som ska få läsa detta då han håller på att chockbanta ned sig till en smalfet form och jag försöker peppa honom att styrketräna.