Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-05-08, 15:37   #196
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av groenrows Visa inlägg
Fan va fint Gunde, keep it up=)
Tackar^^
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-09, 22:14   #197
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-09

Idag fick våran frälsare krister på krysset stånd för första gången det firar vi med en röd dag så man inte kan gymma.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-11, 21:50   #198
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Får bli en uppdatering imorgon efter jag kört sista passet för veckan. Vat så stressigt och varit väldigt trött senaste dagarna. Vikten ligger på 66 kg nu ser det ut som =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-13, 10:35   #199
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Föra veckans övriga pass så ut så här

Latsdrag
35 kg 1x12 1x15
40 kg 1x11
45 kg 1x12

Marklyft
80 kg 1x10 1x11
100 kg 1x12 RPB
Chins
kv 1x14 1x12 1x9

Hantellyft framåt
10 kg 1x20 1x18
12 kg 1x9

Hantellyft åt sidan
8 kg 1x15 1x12
7 kg 1x18

Militärpress

25 kg 1x15 1x12 1x0

Armpasset skrev jag inte ner men ca så här =)

Skivstångscurl

4 sett

Arnoldcurl

3sett

Liggande tricepsext i cable¨

5sett

PD
3 sett

Underarmscurl i cable

2 sett

Omvändskivstångscurl för ovansidan av underarmen med stång

2 sett


Den här veckan kommer jag ifall att uppdatera varje dag. Inga röda dagar och är frisk och kry.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-13, 20:31   #200
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-13

Knäböj

70 kg 3x7

Benpress

100 kg 1x12

150 kg 1x12 1x12 1x15

Benspark

22.5 kg 1x10

31.5 kg
1x15

58.5 kg 1x10

Sittande vadpress

25 kg
1x15 1x12 1x11

Coleman crunsch

20 kg 1x15

25 kg 1x16

40 kg 2x12

Magmaskin

35 kg 1x10 1x13
40 kg 1x12
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-13, 21:50   #201
Måttlig
Registered User
 
Måttligs avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 240
12 reps på 100 i mark och 14 chins? Grymt ju! Riktigt respektabla siffror du börjar pumpa ut
Måttlig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-13, 22:26   #202
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Ja jag blev sjukt nöjd med dom marken faktiskt,vet inte riktigt hur jag klarade det den gången. Har bara klarat 7-8 dom max förut. =) Men tackar^^
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-14, 07:12   #203
waddap
Registered User
 
waddaps avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 1 060
Bra marklyft och bra chins
__________________
Journal ; Från fet och fläskig till en gladiator! Instagram ; @Wadduip
*Gått ner 45 kg*
Marklyft: 1x220kg
Bänkpress: 3x110kg
Knäböj: 3x180kg
waddap är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-14, 13:34   #204
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Tackar^^
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-14, 15:03   #205
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Ouf, stämmer in i kören - ser grymt ut!
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-15, 17:32   #206
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Ouf, stämmer in i kören - ser grymt ut!
Tackar =)
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-15, 17:33   #207
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Varken träning igår eller idag,vanliga turen man har och åker på något virus så man varken kan äta eller träna. Plus på det att man får hem en ny tvbänk som vägrar se ut som den gör på bilden. Känner mig som Mr bean.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-17, 10:39   #208
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-17

Börjat på riktigt dåligt,ligger och spyr luft och har sovit i 3 timmar på 2 dygn. Gått upp i vikt igen så nu ligger jag på 69 kg igen tyvärr. Beställde hem proteinpulver idag hoppas på en snabb leverans.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-19, 21:29   #209
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
Du börjar bli ruskigt stark i marklyften!! =)
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-20, 21:33   #210
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-05-20

Nu är jag på benen igen,legat och mått pyton hela föra veckan nästan.

Dagens pass blev ett benpass.

Benpress
130 kg 1x8 1x15 1x15 1x12

Knäböj
70 kg 1x10
100 kg 1x5 1x4

Sittande vadpress
15 kg 1x20
30 kg 1x15 1x12
45 kg 1x11

4 set mage
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)