Dagens
Bänkpress fu strikt
20*12
60*5/2
90*3
110*3
120*7
120*6
120*5
Hantelpress platt
35*6
40*6
45*6
50*5
Tricepssträck rak stång
30*8
40*8/4
Triceps i hiss enhands omvänt grepp
10/4
Side laterals
5*10
12.5*10/2
Biccecurl i kryssdraget tvåhands
4*10/3
5*10
Roddövning i hiss
10/4
Armhävningar mot stång strikt
30
15
Vilken syra....
Senast redigerad av Lillgrabben den 2018-09-19 klockan 20:33.
|