Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-09-18, 18:47   #1
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Smile Hur länge kan man köra diverse Sheiko-program?

Hur länge kan man köra sheiko tror ni? Personligen har jag kört olika cyklar i appen i över 1 år nu. Ser mer detta som ett system att träna där man betonar teknik framför allt annat. Sen individapassar jag assistansövningar lite till vad jag anser jag behöver (vilket boris också menar att man bör göra=) Hur länge har ni kört efter sheiko? Och hur "slaviskt" har ni följt det? Alltid kört efter 4-dagars-programmen. Ps har kört kondition +"skojtränat" på dagarna mellan passen, vilket kanske inte är opti iofs...:P
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-18, 21:12   #2
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Jag tycker du ska söka svaret i Boris Sheiko-tråden. Där finns det mesta redan besvarat om hans program


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-18, 21:13   #3
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Boris Sheiko program
https://r.tapatalk.com/shareLink?sha...8&share_type=t


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-18, 23:11   #4
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Det är en lång tråd... Jag skulle säga att det går att hålla på länge med Sheiko. Lätt flera år.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-19, 08:04   #5
gungstol
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 57
Det bästa riktmärket måste väl vara att du kan träna med det upplägget så länge som du gör framsteg som du är nöjd med? Börjar progressionen avta, eller till och med gå bakåt, så kanske du måste träna på ett annat sätt, men så länge du gör framsteg så tycker jag att du kan köra på
gungstol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-19, 13:04   #6
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Håller nog med! Känns som att man kan nöta på med Sheiko väldigt länge. För min del är det inte alltid så att jag gör framsteg i alla tre lyften utan kanske ett av de tre från cykel till cykel. Men "hey" så länge något förbättras så är det ju positivt:p
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)