Kan garantera att du gör stora hälsovinster på det, påstår man något annat vill man nog bara ha en anledning att slippa ;p . Du kan ju få bättre kondition genom att köra en tuffare jogg ibland tex, och kanske även små ytterligare hälsovinster . Just när det kommer till cardiovaskulör träning är det svårt att träffa "toppen". Kör man snäppet för mycket och hårt, så blir det inte längre optimalt ur hälsoperspektiv. Men samtidigt är lite för mycket oftast bättre än inget alls, eller mycket för lite.
Kör själv jogg, cykel, hopprep och hiit för tillfället . Kör 5ggr veckan och kör det utöver styrketräningen. Cyklar airbike och mountainbike. Anledningen, hälsa, välmående, kondition och att hålla borta fettet! Får så mycket mer energi när konditionen är i trim. Man känner hur kroppen fungerar som den ska på ett annat sätt. Hade min sämsta kondis ngn gång i gymnasiet, 2km jogg var så jag knappt fick luft. Nu är det rätt tungt att springa långt pga vikten, byggd för tyngder. Men fixar 3.6km på 20 min så känner mig nöjd! Plocka den tiden på 95 kilo tunga
|